Якщо ми зробимо це правильно, наші щиколотки стануть м’якими та вільними, і в цьому випадку ми можемо згадати, як відчувається розв’язання щиколоток наступного разу, коли ми почнемо бігати. Якщо ми не розв’яжемо кісточки повністю, ми можемо відчути розтягнення напруги в ахілловому сухожиллі або нозі. Такий випадок, коли наше тіло надсилає повідомлення, що воно не відчуває розслаблення. Для практичного зберігання ви можете легко скласти бігову доріжку за допомогою гідравлічного підйомного механізму, щоб ви могли легко знайти відповідне місце для обладнання навіть у менших приміщеннях, які тоді завжди готовий до використання.2017. печінка. 15. Отже, якщо наша мета - якнайшвидша ефективність та втрата жиру, наші тренування, такі як біг підтюпцем або бігова доріжка, еліптичний тренажер, сходова машина. Під час схуднення метою є «неефективність» вправ. Навчальний інтервал високої інтенсивності (HIIT) - це справді багато жиру. Є люди, які усвідомлюють, що їм потрібно змінитися, тому що, якщо вони зроблять те саме, вони отримають однаковий результат, але мало хто справді зможе змінити спосіб життя. Зараз я покажу вам, які 8 кроків гарантують для вас успішну зміну способу життя:) Трейсі Хогг та Мелінда Блау.
