"Вам лише стільки, скільки вам хребет!"
Пілатес - рекомендована форма фізичних вправ для будь-якого віку, зосереджена на зміцненні та розтягуванні глибоко розташованих м’язів тулуба та системі рухів зверху вниз.
Тренувальний метод, що створює фізично-психічну (психічну) гармонію, що поєднує йогу з останніми тенденціями фітнесу. Його вправи вільні від різного роду вимушених рухів, скручених поз. Зміцнює м’язи тулуба, запобігає проблемам з хребтом, підвищує впевненість у собі.
За допомогою вправ іннервовані погані схеми рухів - це дефекти постави, які можуть призвести до порушення балансу м’язової системи в довгостроковій перспективі і можуть бути усунені за допомогою вправ пілатес. Під час заняття чергуються вправи на розтяжку та зміцнення, які призводять до повного розслаблення до кінця уроку.
У класі може взяти участь кожен, незалежно від статі та віку.