Осінь і зима - пори року, коли ми проводимо більше часу в приміщенні, ніж навесні та влітку. Добова доза вітаміну D в цей час дуже важлива для здоров'я та міцної імунної системи всієї родини.
Нам потрібен вітамін D, щоб мати здорові кістки. Цей вітамін також контролює кількість кальцію та фосфату в крові. Наше тіло може отримувати лише невелику кількість вітаміну D з їжею, яку ми їмо, тому наша шкіра потребує сонячного світла, щоб виробляти необхідну кількість ми самі.
Діти будь-якого віку потребують достатньої кількості вітаміну D, щоб підтримувати здоровий мозок та тіло протягом усього зростання.
Скільки вітаміну D потрібно вашій дитині?
Офіційні дані говорять, що дітям у віці 12 місяців щодня потрібно 10 мікрограмів вітаміну D. Хоча людський організм може виробляти вітамін D із сонячного світла, цілком ймовірно, що ваша дитина не має такої кількості протягом усього року.
Ваша дитина відчуває нестачу вітаміну D.?
Більшості дітей у розвинених країнах північної півкулі не вистачає вітаміну D. Ми, батьки, завжди докладаємо максимум зусиль - ми пропонуємо дітям різноманітне харчування, підтримуючи їх активність. Але крім того, протягом зимових місяців не зовсім можливо поповнити кількість вітаміну D достатньо.
Які симптоми нестачі вітаміну D?
Маленькі діти з дефіцитом вітаміну D схильні до судом, а старші можуть мати м’якші кістки, слабші м’язи і, ймовірно, будуть меншими. Дуже важливо розпочати лікування якомога швидше, тому, якщо ви підозрюєте, що у вашої дитини низький вміст вітаміну D,. негайно зверніться до педіатра.
Як лікувати дефіцит вітаміну D.?
Рівень вітаміну D отримується з крові. Діти різного віку потребують різного споживання вітаміну D на добу. Якщо ваш педіатр виявив нижчий рівень вітаміну D, дотримуйтесь його чи її вказівок. Він дасть вам правильне лікування, і значення вітаміну D буде постійно контролюватися.
Як давати дитині більше вітаміну D?
Деякі продукти харчування, такі як ароматизоване молоко або крупи, містять додатковий вітамін D. Однак, як і раніше застосовується старе добро - найкращий спосіб підвищити рівень вітаміну D у дитини - це „провітрювати” їх надворі при яскравому сонячному світлі. Якщо ви стурбовані ризиками, пам’ятайте, що нам потрібно лише 10 хвилин сонячного світла на відкриті ділянки шкіри - рук і ніг, щоб виробляти вітамін D.
Але що, якщо ваша дитина проводить багато часу всередині? На щастя, існують натуральні та безпечні харчові добавки, які можуть щодня додавати вітамін D нашим дітям з раннього віку.
Переконайтесь самі завдяки канадському бренду Webber Naturals - рідкий вітамін D3 400 МО вже підходить для немовлят у двох практичних флаконах по 15 мл.