"Звичайний" успіх: кг/4 місяці | НОЗАЛЬНІСТЬ

Олія корисна не тільки для приготування їжі: вона зробить взуття блискучою, а також стане рішенням для скрипучих дверей. Якщо сьогодні я багато з’їв, чи буду до завтра товстим? Звичайно, у багатьох людей виникло питання про те, як негайно ожиріння. Експерти стверджують, що відповідь десь посередині: ніхто не буде зайвою вагою, тому що вони колись їли більше, ніж мали б.

Якщо, навпаки, протягом тривалого періоду часу ми приймемо більше енергії, ніж потрібно, ми наберемо вагу. Насправді необхідна кількість для кожної людини різна, залежно від фізичних здібностей, обміну речовин, рівня фізичної активності.

У будь-якому випадку, схуднути на деякий час, на жаль, не дуже довго, адже навіть через кілька днів, тиждень запою може додати зайвих кілограмів. Коли ми тримаємо свою вагу, рівновага балансує: ми їмо стільки, скільки спалюємо.

За тиждень фунт повзучості плавно повзе Фунт жиру містить близько 37 КДж енергії.

досить

За фунт ваги на тиждень досить з’їдати зайві калорії на день, і це не багато, Біг Мак або велика картопля, хороша доза морозива, упакована здоба, дві скибочки піци - і ми там. Справа в тому, що дієтологи вважають, що одна гойдалка не може зіпсувати звичну дієту, тобто, якщо ми їмо загалом добре, звертаємо увагу на дозування та різноманітність, проблем не може бути.

"Непотрібного" для схуднення багато разів вистачає на 4 місяці, коли ми їмо з "імпульсу": насправді ми вже ситі, просто не помічаємо.

1. Відпочинок важливий

Ми можемо наздогнати ідеальну кількість, якщо ми худнемо повільніше і звертаємо на це увагу, коли відчуваємо, що цього вже достатньо, і ми не очікуємо цього, коли відчуваємо, що підстрибуємо, кажуть експерти. Отже, щоденні калорії плюс вже вимірювані результати - майже півкілограма покаже, як схуднути після балансу, 2 фунти на місяць, за рік. І ми навіть не відчуваємо, що їмо надмірно.

Чому ваги показують більше в другій половині дня?

Не хвилюйтеся, не тому, що того дня ви занадто обідали. Наша вага також змінюється протягом дня, залежно від того, скільки ми їли і пили, наскільки ми були зволоженими, чи були ми в туалеті, чи скільки води утримували.

Коли ми починаємо перетравлювати їжу, наш організм використовує її як енергію. В середньому за годину їжа надходить зі шлунка до тонкої кишки, а потім до товстої кишки, де проходить остання стадія омніліфи для схуднення.

2. Швидко худніть, а потім сповільнюйте

Якщо ми вживаємо занадто багато калорій під час їжі, наш організм відкладе надлишок у вигляді жиру в гірші часи. Проблема лише в тому, що набрати вагу набагато легше, ніж схуднути.

Потерпіння п’яти кілограмів, які підскочили за місяць, може зайняти до півтора років. Це просто відмовно набирати вагу, тому що печіння для схуднення йде дуже повільно. Жінка, якій тридцять, фунт, повинна 25 хвилин плавати, щоб спалити жоден шматочок Марса.

Дев'ять порад про те, як спалювати більше жиру під час бігу!

Келих вина можна переробити за 40 хвилин швидкої прогулянки, а два шматочки шоколадного печива майже за 20 хвилин. Чим старші ви, нижчі та легші, тим менше енергії спалює ваше тіло під час однієї і тієї ж діяльності, тому я мав би плавати набагато довше до зрізу Марса, ніж молодший, для прикладу достатньо 4 місяців.

Так, ваги вистачає лише на 4 місяці, достатньо на 4 місяці на вагах. Очевидно, що поки хтось не має медичних проблем через свою вагу, номеру на вагах не слід надавати велику вагу, справа в тому, що вони сильні, енергійні та здорові.

У будь-якому випадку, наша фактична вага залежить від незліченних змінних, нашої м’язової маси, кісток, достатньо 4 місяців, наша активність має значення.

Особливої ​​уваги, на думку дієтологів, вистачає на 4 місяці, коли хтось перебуває у середній вазі чи ожирінні, оскільки це має стільки негативних наслідків для здоров’я в довгостроковій перспективі, яких, безумовно, варто уникати, починаючи від діабету та скарг на серцево-судинну систему.

Поділитися: Прочитайте і це! Коментарі: Дописи вважаються користувацьким вмістом відповідно до відповідного законодавства, за що технічний оператор служби не несе жодної відповідальності та не контролює їх. Якщо у вас є заперечення, будь ласка, зв’яжіться з редакцією. Деталі у заяві про конфіденційність.