2. Святкуйте вихід!

Хоча нікотин виводився з мозку вночі, мені потрібна була нова доза. Нарешті виходить нитка, нікотин потрапляє до мозку за три секунди, світ знову прекрасний.

матеріали

Але лише на двадцять хвилин. Після гоління його слід повторно запалити. І так це відбувається весь день. Прокинувшись вранці засмучені на тумбочці, сигарети вже ніде немає.

Сотні тисяч курців живуть і засмучені цим щодня, хоча, згідно з опитуванням Угорського інституту Галлапа минулого року, сімдесят відсотків з них хотіли б кинути палити.

Подібного результату досягла громадська організація "Альянс за контроль над тютюном": дві третини курців хочуть кинути палити, але сорок відсотків не вірять, що це коли-небудь вдасться. Експерти сходяться на думці, що куріння - це також залежність, а нікотин у тютюні викликає звикання.

Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) зазначає залежність від тютюну як хворобу в Міжнародній класифікації хвороб. Не всі курці вважаються залежними, проте багато сильних курців опиняються в ситуації, коли вони хочуть кинути свою пристрасть, але в основному не в змозі зробити це самостійно: вони кидають нікотинових наркоманів.

Дія нікотину на тютюн відрізняється від дії багатьох наркотиків, що викликають залежність, тим, що він виводиться з організму за лічені хвилини.

10 порад кинути палити

На думку клінічного психолога Емке Багді, нікотин діє лише на першому етапі як стимулятор, покращує настрій, підвищує пам’ять, зменшує тривогу, але руйнівний ефект з’являється через роки. Дослідники також намагалися скласти карту особистості «середнього» курця. За словами Емке Багді, у сильних курців спостерігається більше психологічних розладів, і вона стає нервовою у некурящих або слабких курців. Помічено, що ті, хто викурює одну-дві коробки на день, переповнені проблемами в особистих стосунках та емоційному житті.

Здебільшого сильні курці, які зверталися до професіоналів, не могли впоратися зі своїми тривогами та проблемами навіть у підлітковому віці, тому вони зверталися до миттєвого спокою, якого можна очікувати від нікотину. Пізніше їх організм звик нікотином знімати стрес, тому вони винагороджували себе, викурюючи всі пасма сигарет. Сильні курці, якщо вони намагаються кинути за власним бажанням, рецидивують протягом декількох місяців: симптоми абстиненції зникають через кілька днів після того, як вони кидають палити, але вони занадто психічно звикли до того, що лише сигарети можуть допомогти у стресових ситуаціях.

За словами Емке Багді, куріння є небезпечною залежністю, оскільки "більшість людей повністю переносять відмову від куріння, і курці, що не страждають", не вважаються хворими ".

відмовитися від куріння

Проте курець настільки вразливий до нікотину, що у справді серйозних пацієнтів мотивація палити вже сильніша, ніж бажання кинути палити. Тому більшість завзятих курців намагаються приховати свою вразливість поясненнями для себе та свого оточення. Потім зливаються добре відомі виправдання: "ти все одно в чомусь повинен померти", "моя сигарета - моє заспокійливе".

  • Якщо хтось хоче звикнути до нікотину, зробити це непросто, оскільки, хоча симптоми фізичної абстиненції тривають тижнями, психічна залежність може тривати роками.
  • Підтримайте мене теж!
  • Це те, що батьки сигарети роблять зі своєю дитиною. Перше зазвичай не реєструється: зроблено і зроблено, нічого страшного.
  • Що ви можете зробити, якщо хочете кинути палити?
  • Куріння - це шкідлива звичка чи звикання? | remenysegiskola.hu
  • Головне тепер - сам «ТРАНСТЕКСТ».
  • Протизапальний назальний спрей
  • Ціни на превалін назодрен

Це лише погіршує ситуацію, якщо курець відчуває, що хоче звикнути, але він не може. Він намагається зняти отриманий стрес новими дозами нікотину.

Ще гірше те, що відмова від нікотинових наркоманів розграбовано руйнівними наслідками куріння. Ніхто не звик щодня повторювати, що їх шкідлива пристрасть може спричинити хронічний бронхіт, інфаркт, рак легенів.

1. Знайдіть причини!

Це тому, що навіть нервові латвійські курці знають це, лише через хворобу, яка викликає звикання, вони більше не можуть контролювати свою волю. Деякі, навіть маючи муки, здатні кинути свою справу самостійно. Для інших нам потрібно розглянути, як ми можемо допомогти їм у кожному конкретному випадку ", - сказав Багді. Я кинув палити і завжди хочу їсти.

Наразі в Угорщині не створено жодної організації, яка б ефективно допомагала тим, хто вирішить, що хоче кинути палити, але не може зробити це самостійно.

Національний центр розвитку здоров’я OEFK на початку 1990-х розробив програму, щоб навчити лікарів, як допомагати пацієнтам, які хочуть позбутися тютюнової залежності. У програмі беруть участь п’ятдесят лікарів, переважно пульмонологів та сімейних лікарів.

  • Кинути палити не так вже й складно!
  • Набирайте вагу, коли я кидаю палити
  • Залиште свою думку щодо куріння наркотиків

Лікарі, які закінчують програму, можуть змістовно пояснити, які техніки вони можуть використовувати для відмови від куріння, наприклад, використання нікотинового пластиру та ліків ", - заявила програма і нервувала Імре Вадаш, пульмонолог.

Сорок тисяч людей взяли участь у програмі відмови від паління OEFK, а тридцять п’ять відсотків назавжди кинули палити. Повільно Міністерство охорони здоров’я реагує на проблему: готується „Програма громадського здоров’я для здорової нації”, один підрозділ якої стосується того, як лікарі можуть допомогти тим, хто хоче кинути палити.

Програма прописує лікарям чотири кроки: запитати, чи курить ваш пацієнт, дати пораду, допомогу та дізнатися пізніше та засмутитися, чи успіх кинули, щоб ви могли відстежувати, чи не впав пацієнт.

Якщо все буде добре, програма міністерства розпочнеться наступного року: таким чином негативні кампанії, що загрожують раком легенів, будуть забуті. Габор Чурді.