За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), ожиріння характеризується «ненормальним або надмірним накопиченням жиру в організмі, що може завдати шкоди здоров’ю». Тому важливо діяти.

дует

Таким чином, дієта для схуднення пропонує рекомендації щодо схуднення та підтримки здорової ваги. Його мета - забезпечити організацію тим, що їй потрібно, коли вона в цьому потребує. При виборі правильних продуктів харчування Оновлена ​​Інформація 2018 для схуднення, збільшення шансів схуднути без розчарувань та позбавлення.

Дієтичні та харчові плани для схуднення: зрозумійте все за 2 хвилини

Як діє дієтичний дует, для чого він потрібен?

Відтворити відео

5 основних моментів дієти для схуднення:

Прислухайтеся до відчуттів Дієтичний дует діє з їжі

Промоція їжі з низьким енергоспоживанням

Включіть більше клітковини

Уникайте початківців, Diet Duet працює з цукром та промисловими продуктами

Боротьба з фізичною бездіяльністю

Переваги дієти Дієтичний дует діє для схуднення

Дієта для схуднення має багато переваг для здоров’я:

Він враховує поняття енергетичної щільності їжі

Допомагає схуднути, не відчуваючи почуття голоду, Дієтичний дует, для чого це розлад чи втома

Не вимагає надмірного контролю кількості споживаної їжі

Підрахунки калорій не потрібні

Навчіться слухати відчуття Оновлення інформації про їжу за 2018 рік: Без жодного позбавлення ви, природно, перестанете їсти, коли більше не будете голодними.

Найголовніше правило цієї дієти - їсти лише тоді, коли ви голодні, і зупинятися, коли відчуваєте ситість.

Увага, для здоров’я вважається, що втрата ваги не повинна перевищувати 1 кг на тиждень.

Що повинна містити дієта? Наші рекомендації

Дієта для схуднення є набором працює на основі рекомендацій щодо найкращих варіантів харчування для досягнення та підтримки здорової ваги. Дозвольте процесу схуднення продовжувати поступово.

Це наші дієтичні рекомендації Дієтна дуетна дозування для стійкого схуднення.

Продукти для схуднення

Деякі категорії їжі, крім повноцінності, можуть допомогти організму схуднути. Дієтична їжа Дієтні дози Дует дуже корисні в дієтичному харчуванні для схуднення без позбавлення.

Продукти з низькою щільністю енергії

Інгредієнти дієтичного дуету. Чи є у вас побічні ефекти?

Найкращий спосіб схуднути і зберегти здорову вагу - збільшити споживання обраної здорової їжі Дієтичні інгредієнти Дуету відповідно до їх щільності енергії. Щільність енергії враховує кількість калорій у їжі відносно обсягу їжі. Наприклад, вам знадобиться кілька Дієта Дует склад яблук з’їсти 100 ккал. З іншого боку, невеликої купки чіпсів буде достатньо, щоб досягти того ж споживання енергії в 100 ккал.

як частина цієї дієти, Здебільшого рекомендуються харчові продукти з низькою енергетичною щільністю: фрукти та овочі, цільнозернові продукти та бобові. Багаті клітковиною, водою та мікроелементами, вони містять дуже мало калорій.

Ось класифікація побічні ефекти харчових продуктів, яким слід віддати перевагу, та обмежувати продукти харчування відповідно до їх щільності енергії

Щільність енергії від 0 до 1,5 Продукти, які слід споживати в помірних кількостях

Щільність енергії від 1,5 до 4 Продукти харчування до обмеження