Поширені супутні захворювання

Zsófia Fenyvesi Чи вирішать машини в майбутньому, опинитесь ви у в’язниці чи на роботі, про яку мрієте? Фізичні вправи та правильна дієта - це лише деякі з методів, які природно сприяють подоланню еректильної дисфункції. Гарвардська медична школа зібрала природні методи боротьби з еректильною дисфункцією та поліпшення сексуальних можливостей навіть без ліків.

З невеликою увагою покращиться не тільки якість вашого сексу, але й загальний стан здоров’я. Фізичні вправи є важливими Ви можете не вірити цьому, але дослідження показало, що ходьба 30 хвилин на день зменшує еректильну дисфункцію на 41 відсоток, а регулярні фізичні вправи можуть допомогти поліпшити сексуальну працездатність чоловіків із надмірною вагою або середнього віку.

Змініть свій раціон!

еректильної

Фрукти, овочі, цільні зерна потрібні всім, незалежно від віку та статі. Можливо, менш відомий вплив дієти, що відпускається за рецептом, - а також вживання риби замість червоного м’яса, - це зменшення ризику розвитку еректильної дисфункції. Дефіцит вітаміну В може пошкодити не тільки спинний мозок, а й нерви, які відповідають за зондування та передачу повідомлень на пеніс.

Вітамін А можна отримувати з м’яса, морепродуктів, злаків та молочних продуктів, але полівітаміни також є прекрасним рішенням для чоловіків старшого віку. Також варто переконатися, що доцільно ефективно лікувати еректильну дисфункцію. Введення вітаміну D з молочних продуктів, яєць або тунця - попереднє дослідження показало, що у чоловіків з дефіцитом вітаміну D частота еректильної дисфункції вища на 30 відсотків.

Зверніть увагу на свою вагу!

Надмірна вага не тільки збільшує ризик серцево-судинної еректильної дисфункції у чоловіків та ризик діабету, але й шанси розвитку еректильної дисфункції.

Разом із кількістю жиру в організмі збільшується і кількість гормонів, що також може сприяти погіршенню сексуальних можливостей. Чим вужча талія, тим краще: у чоловіка з талією в окружності близько одного метра на 50 відсотків більше шансів отримати еректильну проблему, ніж у чоловіка з 80-сантиметровою талією.

Трохи уваги і тут не буде проблем! Високий кров’яний тиск, високий рівень цукру в крові та неадекватний рівень холестерину також можуть свідчити про судинні проблеми.

  • Що не так з ерекцією?
  • Не турбуйтеся про еректильну дисфункцію!
  • 5 речей, які ви можете зробити для кращої ерекції - диван

Час від часу ми відвідуємо лікаря загальної практики, щоб переконатись, що наша кровоносна система у справді хорошому стані - і наші серця, і мозок, і пеніс. Також відвідайте свого стоматолога!

Одне дослідження виявило зв'язок між розвитком захворювань ясен та еректильною дисфункцією. Проблеми з яснами можуть легко спричинити запалення в організмі, яке пошкоджує судини, сприяючи розвитку проблем з ерекцією. Нічого не пропустіть!