лавка

Ергометр Ергометр Це велотренажери, які управляють навантаженням самостійно за допомогою сенсорної кнопки або відповідно до програми, вбудованої в їх комп’ютер, мають складний дисплей та електронну систему управління. Ергометр, що спалює жир, обладнаний власним ергометром для спалювання жиру, інша частина - електромагнітним гальмом, тобто обладнання гальмується від напруги мережі V, а навантаження управляється електродвигуном.

Ергометри у нашому веб-магазині Способи використання велотренажера Існує кілька способів використання велотренажера.

Те, як ви його використовуєте - а разом із цим і ефект від тренування - залежить в першу чергу від інтенсивності. Є кілька варіантів на вибір.

Аеробні вправи низької інтенсивності Ви можете займатися з одноманітними аеробними вправами низької інтенсивності: як результат, ваша витривалість розвивається менше, але якщо ви пристосуєтесь до діапазону частоти серцевих скорочень, що спалює жир, ви зможете спалювати жир із найменшими втратами м’язів.

І це не незначний ефект, якщо дивитись на речі з точки зору культуриста.

Недоліком є ​​те, що можна досягти порівняно тривалих тренувань, і такі аеробні тренування протягом хвилин потрібні, щоб скористатися ефектом спалювання жиру. Очевидно, це значно більше використовує серцево-судинну систему і працює з точки зору її ефекту як справжнє тренування на витривалість.

В першу чергу, саме цього ефекту ми хочемо досягти, роблячи такі тренування, і, звичайно, також сприяючи процесу втрати жиру. Однак це тренування кави для схуднення вимагає серйозних жертв з боку м’язової тканини, тому тим, кому важливо підтримувати якомога більшу м’язову масу під час дієти за допомогою ергометра, що спалює жир, цей метод не рекомендується.

Однак для тих, чия основна мета - підвищити витривалість, це один з найкращих методів. Швидко та ефективно! Інтервальне тренування Ергометр, що спалює жир, - це поєднання двох вищевказаних методів інтервальних тренувань. При цьому кімнатний велосипед спочатку нагрівається на низькій інтенсивності протягом декількох хвилин.

Після цього ми чергуємо з максимальною силою, а потім з низькою інтенсивністю. Перша людина, яка зробить таку зарядку, повинна мати «спринт» протягом півхвилини і півтори хвилини на період відпочинку низької інтенсивності.

Цей тип тренувань має найбільший ефект спалювання жиру, з невеликою пропорцією втрати м’язів. Таким чином, ми втрачаємо більше ергометрів, що спалюють жир, ніж при монотонному тренуванні, але ми також втрачаємо значно більше жиру разом з ним, і ми також маємо ту перевагу, що, хоча монотонне тренування займає хвилини, щоб насправді досягти бажаного ефекту, ось коротке 20-хвилинне тренування той самий ефект. далеко: навіть більше, жироспалюючий ергометр з інтервалом тренувань змушує обмін речовин в організмі крутитися годинами, що є надзвичайно важливим фактором під час дієти.

Отже, це три основні методи тренування, якими може користуватися велотренажер, і вони того варті. До речі, на цих типах велотренажерів ці навчальні програми вже запрограмовані в систему управління, нам не потрібно регулювати навантаження вручну.

Звичайно, кожному, чия основна мета - втрата жиру за допомогою жироспалюючого ергометра, також повинен знати основи своєї дієти - на щастя, в магазині є багато статей на цю тему.