Фінські люди знають, чому вдома є сауни - завдяки їх регулярному вживанню вони спокійніші та здоровіші

Безперечно, сауна - надзвичайно приємний спосіб розслабитися, який допоможе вам вимкнутись після повного стресу дня та розслабити м’язи. Ця діяльність, заснована на зігріванні тіла над нормальною температурою та вологістю тіла, також надзвичайно корисна для здоров'я. Звичайно, потрібно знати, як це зробити.

Що таке фінська сауна?

Традиційно ви повинні бути оголеними у фінській сауні, нагрітій до 80-90 градусів. Вони сидять на дерев'яних лавках, тоді як на печі кладуть гаряче каміння, на яке наливають воду, створюючи тим самим пару, яка сприяє нагріванню. Фіни також звикають стрибати в холодне озеро або басейн через 10 - 20 хвилин, коли спека неприємна, або просто приймати душ з освіжаючою водою. Потім вони повернуться до сауни.

Підтвердженням користі сауни для здоров’я є її колиска Фінляндія. Майже у кожного є фінська сауна вдома, оскільки жителі цієї північної країни добре знають про її незаперечну користь для здоров'я. У Словаччині домашня сауна є набагато вищою від стандартної, чим зможуть побалуватись деякі мешканці комплексу Карловеських. Апартаменти Віллінкі.

Незаперечні переваги сауни відомі кожному фіну, але в Словаччині вона, на жаль, не настільки поширена. Тому ми вирішили трохи підвищити обізнаність про цю традицію та побалувати її людьми прямо в домашньому затишку.,

пояснив керівник відділу продажів і маркетингу фінсько-словацької компанії YIT Редінг Яна Величка.

сауна

Розслабтеся і оздоровіть тіло

Суть лікувальних ефектів сауни полягає детоксикація пов'язані з потовиділенням у надмірно теплому середовищі. Поряд з цим з організму ефективно і просто виводиться ряд токсичних речовин, які дедалі більше загрожують їжі та забрудненому навколишньому середовищу. Однак міф полягає в тому, що зайві кілограми можна «випотіти». Шкала відразу після сауни, ймовірно, покаже меншу кількість, але це лише відсутні рідини, які потрібно поповнювати в організмі.

Через високу температуру збільшує частоту серцевих скорочень, а отже і кровообіг. Це може допомогти тим, хто має проблеми з кровообігом і не кровоточить ні в руках, ні в ногах. У той же час шкіра перфузується, завдяки чому в тканину потрапляє більше поживних речовин і, таким чином, вона виглядає красивішою та здоровішою. Звичайно, тим, хто має проблеми з високим пульсом, слід бути обережними.

Перегрів тіла на деякий час викликає стан, схожий на лихоманку, яка запускає процеси загоєння в організмі. Завдяки цьому воно почнеться Імунна система виробляють більше білих кров’яних тілець та антитіл, які борються з вірусами та іншими патогенами. Позитивне мислення також сприяє зміцненню здоров’я, і саме це не можуть похвалити любителі сауни. Хвилинка для себе допомагає їм забути про турботи та проблеми.

Під час сауни дотримуйтесь наступних принципів:

- Ви не сидите в сауні більше 30 хвилин

- Пийте багато рідини

- вибирайте контактні лінзи перед сауною

- Не рекомендується вживати алкоголь в сауні

- Сауна не підходить вагітним жінкам та людям із варикозним розширенням вен