Як ефективно очистити товсту кишку лише за допомогою 2 інгредієнтів

тіла

Я впевнений, ви це вже чули раніше.

Кажуть, що імунітет знаходиться в кишечнику. І це справді так. Здоровий кишечник сприяє до 80 відсотків імунітету.

Тому всі початкові зусилля, спрямовані на оздоровлення, повинні йти саме туди.

Основна мета очищення - усунути токсини, що накопичилися в товстій кишці з часом, і згодом поліпшити виконання своїх функцій.

Чиста товста кишка допоможе вам у таких сферах:

  • позбутися зайвої ваги
  • поліпшити роботу кишечника
  • поліпшити загальний стан здоров’я
  • полегшити запор або діарею
  • підтримують функції імунної системи
  • збільшити загальну енергію
  • для усунення проблем зі шкірою, волоссям і нігтями
  • полегшити діабет або артрит

У цій статті ми хочемо познайомити вас із простим способом регулярного очищення товстої кишки.

Вам знадобляться лише два інгредієнти:

  1. кефір
  2. насіння льону

Які корисні ефекти кефіру?

Кефір - це ферментований напій, який найчастіше виготовляється з молочних та пробіотичних культур бактерій. Це повноцінне джерело білків з низкою незамінних амінокислот, мінералів та важливих вітамінів групи В.

Пробіотичні організми можуть очистити кишечник, збалансувати кишкову флору та знищити такі патогени, як E-coli та паразити.

Кефір також допомагає відновити функцію травної системи, лікувати запальні захворювання кишечника та гарантує, що пошкоджена імунна система "перезапущена".

Купуючи кефір, вибирайте чистий сертифікований органічний (органічний) продукт. Якщо ти не одружишся, то ти будеш задоволений звичайним.

Чому кефір краще йогурту?

Дружні бактерії (тобто пробіотики) в йогурті проходять через наш шлунково-кишковий тракт і забезпечують їжею інші дружні бактерії в кишечнику.

Бактерії в кефірі можуть легше колонізувати кишковий тракт.

У той же час вони виганяють з нього всіх збудників, роблячи цезієм шлях. По суті, вони виживають у товстому кишечнику, утворюючи колонії дружніх бактерій, які покращують роботу травного тракту.

Йогурт та кефір містять різні види бактерій, які також виконують різну роль.

У Кефірі є набагато більше штамів цих бактерій (а також дріжджів), які є корисними для нашого здоров’я.

Вони також допомагають травленню та очищенню товстого кишечника, тим самим додаючи кефіру більш високу харчову цінність, ніж йогурт.

Кефір також підходить тим, хто страждає непереносимістю лактози?

Дружні бактерії та дріжджі в кефірній культурі споживають більшу частину лактози під час її виробництва.

Багато людей, які страждають на непереносимість лактози, п’ють кефір вранці перед сніданком. В цей час їм вдається переварити це легше.

Однак існують і кефіри, які виготовляються не на молочній основі.

Його також можна виготовити з ферментованого фруктового соку, кокосової води або молока, рисового молока, мигдального молока та інших продуктів.

Вплив насіння льону

Додавання в раціон насіння льону - чудовий спосіб очистити товсту кишку.

Насіння льону вбирають воду. Переміщуючи їх у товстій кишці, вони допомагають проходженню стільця і ​​одночасно позбавляють організм від токсинів.

Вони багаті ALA, однією з жирних кислот омега-3, яка має протизапальну дію і може полегшити синдром подразненого кишечника (хвороба Крона та виразковий коліт).

Коли насіння льону їдять цілими, вони, швидше за все, пройдуть через ваш кишковий тракт неперетравленими.

Тому добре купувати цілі насіння перед їжею, щоб перемолоти їх у подрібнювачі маку. Але не подрібнюйте їх занадто багато відразу, бо вони досить швидко втрачають свій ефект.

Завжди використовуйте насіння свіжомелене (подрібнене за останні 24 години) і зберігайте в холодильнику.

Насіння льону проти лляної олії

Насіння є кращими, ніж олія для очищення товстої кишки.

Хоча лляна олія містить більше жирних кислот омега-3, ніж насіння (на одиницю ваги), насіння мають вищу харчову цінність. Вони також мають менше калорій і більше клітковини.

Кожна порція (2 столові ложки) лляного насіння має 75 калорій, тоді як одна порція лляної олії містить до 240 калорій.

Одна порція лляного насіння містить 3,8 грама клітковини, тоді як лляне масло не містить жодної.

Той факт, що насіння льону є джерелом таких важливих мінералів, як магній та мідь, дає їм ще одну перевагу над лляною олією.

Застосування лляної олії, у свою чергу, є більш вигідним при лікуванні раку за методом Dr. Йоганна Будвіг.

Як використовувати ці інгредієнти для очищення товстої кишки

Якщо ви новачок у споживанні ферментованої їжі, це в ідеалі починається з невеликих кількостей, щоб звикнути організм і травлення.

Ви будете поступово збільшувати споживання цих продуктів, розумно додаючи їх.

Також рекомендується робити перерву на кілька днів на тиждень, а також опускати ферментовану їжу, щоб організм міг працювати і самостійно формувати імунітет.

Почніть зі змішування 1 столова ложка насіння льону з третьою склянкою кефіру перед сніданком. Зробіть те ж саме ввечері перед сном (це може допомогти комусь спробувати кефір спочатку з їжею, наприклад зі сніданком).

Переконайтеся, що ви випиваєте щонайменше 8 склянок чистої води, що не бульбає, щодня.

Робіть це приблизно тиждень, а потім дайте своєму тілу кілька вихідних. Ви можете робити це час від часу для очищення або спокійно, або регулярно, щоб підтримувати гарне здоров’я.