Як прийти у форму після пологів.
Під час вагітності я набрав 21 кг, згодом, окрім грудного вигодовування, і, незважаючи на мою незграбність, воно пішло досить добре. Я перестав годувати грудьми приблизно рік, але звички чоловічих порцій, тістечок та солодощів не залишили мене напрочуд. Коли я дістався до непосильної для мене ваги. Я не кажу, що був відверто тілесним, але я просто вже не почувався добре у своєму тілі. Для всіх кордон є десь в іншому місці. І от настав час щось з цим робити. У мене було мало часу, як у будь-якої мами, і я не знав, з чого і як почати. Оскільки я ніколи раніше не сидів на дієті, і я не планував ....
У той час моя супер подруга Ленка (дивовижно худа, чудового вигляду), як спалах із ясного неба, передала своє ноу-хау про їжу і штовхнула мене за цю діяльність.
Я діяч - який просто не може сидіти собі на дупі і сидіти (крім написання статей у блозі), і я щасливий, що нарешті кинувся на заняття, для якого не потрібна ганчірка або праска . Я знайшов мене задоволення через мережу вправа з американською кішкою Джилліан Майклз. Вам майже нічого не потрібно для вправ і триває 20 хвилин. Дійсно лише 20 хвилин на день, і ви побачите результати вже після першої репетированої програми, а це приблизно півтора місяці. Для мене це було майже мінус 5 кг і мінус 5 см на талії і стегнах. Що переконало мене, що я на правильному шляху.
Все, що вам потрібно, це рішучість, незначна корекція дієти - Ніяких різких дієт і невеликих фізичних вправ. Ця втрата ваги також підходить матерям після шести тижнів, а також на додаток до грудного вигодовування, оскільки дієта різноманітна, а фізичні вправи не дуже вимогливі і не повинні впливати на вироблення молока. Однак завжди слідкуйте за своїми почуттями та потребами дитини.
У наступній статті я детальніше розгляну модифікацію дієти, а також з’явиться пояснення програми вправ.
Я вважаю, що я вас теж трохи штовхнув, і ви підете зі мною 🙂