- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Привіт коти, я вже два роки ходжу в спортзал і намагаюся займатися цим видом спорту . Мені це подобається, але через два роки я відчуваю спад, не знаю, що роблю неправильно, я виграв не отримую ніяких результатів на собі. Я думав, що через два роки ви хоч трохи схуднете зі шлунка, від чого захворієте. Хтось має досвід роботи з цим видом спорту? Можливо кілька порад про те, як позбутися трохи жиру на животі .: D: D
@nastus з живота бідніє на кухні.
мені зрозуміло, що дієту потрібно коригувати, я вже підсолодив і ні, а не вниз ☹
Ну, але для того, щоб виключити солодке недостатньо, потрібно поглянути на загальне меню.
@nastus, тому "я ходжу в тренажерний зал і намагаюся займатися цим видом спорту" для мене щось на кшталт "мені дуже подобається фігурне катання, і я вже купив ковзани" 😅 було б доречно звернутися до тренера або інструктора, щоб проконсультувати вас щодо як правильно виконувати вправи для спалювання жиру (займатися аеробними навантаженнями, не піднімати важку вагу), формуючи тіло. і виключити солодке? як шоколад? а як щодо цукру в інших дієтах? який жир? харчові волокна? білок? і звичайно потрібно враховувати загальний стан здоров’я, якщо у вас є напр. проблема зі щитовидною залозою, тож вона зробить свою справу.
@nastus поєднує фітнес з дієтою без глютену з проблемою 🙂 ви прекрасно справляєтеся з собою. Просто мінімізуйте борошно, вуглеводи, цукри. У будь-якій формі. Багато м’яса та білків 🙂 моя тітка - фітнес-тренер, вона виграла пару змагань, перед весіллям я за місяць з її допомогою відклав достатньо кг.
У мене немає чудових підказок для тренера з фітнесу, я також відвідую тренажерний зал, що робиться вручну. солодке в цілому без солодощів, без складок. Але я спробую кінчик лайма, дякую 🙂