Той факт, що Піппа працює над собою, зрозумілий кожному, коли вона дивиться на свою тверду і струнку фігуру. Ви знаєте, як їй вдалося цього досягти?
Спробуйте виконати ці 3 кроки
Молодша сестра Кейт Міддлтон Піппа є натхненням для багатьох жінок. Однак вона не тільки красива, але і завзята спортсменка. Він регулярно бігає, а також працює над собою.
Хоча Піппа зараз сама займається бігом або іншими видами діяльності, раніше вона мала особистого тренера Джеймса Дуйгана. Саме він спочатку їй найбільше допомагав і багато чого пояснював. Надихайтеся його порадами.
3 важливі кроки для досягнення стрункої фігури:
Важливим є баланс у фізичних вправах
Джеймс вважає найважливішим знайти вправи на рівновагу та золоту середину. Ось чому він не вважає, що доречно, щоб людину знищували фізичними вправами до виснаження. Ідеально, якщо ви поєднаєте кілька вправ від ІТІТ, через пілатес до йоги. До того ж, за його словами, потрібно лише п’ять тренувань на день і правильний раціон. Тому що лише здоровий організм може функціонувати на сто відсотків.
Це залежить від способу життя та харчування
За словами Джеймса, наш другий мозок - це шлунок, який реагує на те, що ми переживаємо, тому важливо, щоб ви не надто визнавали речі і не перебували в постійному стресі. Те, що відбувається в голові, трапляється і в шлунку, і тоді виникає дисбаланс, який проявляється збільшенням ваги, повільним травленням або іншими симптомами. Він також рекомендує приймати пробіотики і, звичайно, вітаміни, щоб шлунок працював як слід. Він також не може дозволити собі кукурудзу, яку часто додає до їжі.
Спи, спи, спи
Важливим фактором схуднення є, звичайно, сон, під час якого організм відновлюється, відпочиває та худне. Тому насолоджуйтесь не менше 7 годин сну на день, що прискорить весь процес схуднення, і особливо у вас буде енергія для фізичних вправ. Перед сном, звичайно, вимкніть все, що може вас турбувати, і справді розслабтеся.
Тренер Піппі Міддлтон має ефективні поради щодо схуднення