Вправа у формі Неба генерує енергію, постійно крутячи хребет, починаючи з області, яка називається «воротами життя». Практика очищає і активізує чакри за допомогою поворотного руху, так що в наступних формах енергія може безперешкодно текти спірально вгору вздовж хребта.
В результаті його безперервного виконання тепло генерується в нижньому Дантьєні, який тече вгору вздовж хребта.
Енергія, що виробляється під час вправ, допомагає активувати наші чакри, щоб енергія могла текти, тому ми будемо здоровішими, сильнішими та оптимістичнішими. Наша імунна система буде більш стійкою, наше ставлення буде більш позитивним та відкритим.
Суть:
Дхарма (Істина) походить від мене.
Дхарма (Істина) поширюється на інших.
Викладання є скрізь.
Практика нескінченна.
Ефекти, які відчувають практики:
Практика жаби:
Він трансформує енергію кореневої чакри, яка пов’язана з нашими інстинктами виживання, безперервне нахилення хребта вперед і назад стимулює висхідний потік енергії. Правильно виконана форма викликає сходження кундаліні (основна енергія кореневої чакри). Ця енергія благотворно впливає на всі органи, пов’язані з першою чакрою (шкіра, нирки, лімфатична система, статеві органи) та зміцнює імунну систему, а також нижні кінцівки. Перетворює наше обмежене бачення на погляд на нескінченність, полегшуючи підтримку стану відкритості.
Суть:
Нападник Жаба
Хороші і погані.
Я швидко вступаю в Дао (подібність).
Я тонко пов’язую зі світом.
Жаба рухається назад
Хороші і погані недвоїнні.
Я відпускаю все і повертаюся до джерела.
Ефекти, які відчувають практики:
Практика Буффало:
Символікою практики буйволів є буйвол, який із зусиллям перебирає грязь, символізуючи, як важко нам позбутися своїх вкорінених прихильностей та бажань. Під час практики ваша рішучість і самодисципліна зміцняться. Практика Буффало діє на другу чакру, приносячи позитивну енергію до органів черевної області і відновлюючи таким чином рівновагу та здоров’я в цій області. Ми будемо більш відкритими для нових ідей, менше прив’язані до власних тілесних бажань і більше охоче змінимо свій спосіб життя. Займаючись практикою Буффало, наша мета - перетворити негатив і перетворити наші фізичні бажання в позитивну енергію. Проштовхування рук вперед символізує зміну бажань, опускання рук, щоб позбутися бажань, а відведення рук символізує наше повернення до джерела.
Його суть
Форвард Буффало
Ви покладете край усім стражданням.
Я залишаю всі вкладення.
Я відкриваю своє серце і розум.
Я повертаюся до недвоїстості.
Відсталий Буффало
По мірі прогресу (у житті) я чесний.
Під час відступу (відступу) я розумію свої дії.
Ефекти, які відчувають практики:
Кран-практика:
Третя чакра включає его, особистість або самоідентичність. Практика Журавля перетворює его на скромну впевненість у собі та внутрішній спокій. Через нас проходить рівновага, гармонія, мир. Фізично вправа покращує баланс між функціями печінки, селезінки та легенів та зміцнює імунітет. Практика форми Журавля створює позитивну енергію, яка дає нам змогу звільнитися від обмежень маленького Я - его, ми можемо очистити свої сліпі плями. Він піднімає енергію від двох чакр до трьох. Коли 3-я чакра працює з негативною енергією, ми дуже глибоко в собі, егоїстичні, егоїстичні та вузькодумні. Ми не бачимо потреб інших чи краси світу. Практика журавлів трансформує ці негативні установки і створює більш широку обізнаність, скромність, охоплення інших, турботу та мужність для задоволення.
Його суть
Я впізнаю свої сліпі плями.
Я відкритий для прийняття.
Я ніжна і прощаюча.
Ефекти, які відчувають практики:
Практика Дракона:
Практика дракона допомагає нам розріджувати міцну оболонку его, щоб наша сильна відмінність між собою та іншими розчинялася, роблячи таким чином наші стосунки з іншими люблячими, без очікувань, більш гармонійними. Це дає силу та освіження, що допомагає позбутися негативних звичок і може призвести до особистого звільнення. Це врівноважує функціонування нашого серця і кровоносної системи, розширює нашу свідомість і вчить нас сприймати почуття інших. Позитивна енергія серцевої чакри робить вас безстрашним, більш відкритим, покірним, добрим і тактовним. У більш відкритому стані ми можемо легше прийняти момент і легше змінити ситуацію. Енергія чакр 1, 2, 3 піднімається до чакри 4, де відбувається перше перетворення з теплової енергії в енергетичне поле.
Суть:
Мантра - це тиша, оскільки самоперетворення перевершує слова, мову, ідеї та поняття.
Передумовою самоперетворення є порожнеча.
Передумовою порожнечі є мовчазна медитація.
Ефекти, які відчувають практики:
Практика Фенікса:
М'якість Фенікса нівелює силу Дракона. Живить лагідність і спокій. Четверта чакра, тобто серцева, розташована в середині чакри 7, тим самим з'єднана як з нижньою, так і з верхньою 3 чакрами. Практика Фенікса піднімає енергію в серцеву чакру. Позитивна енергія цього центру дозволяє нам любити, співчувати та дбати про інших, самовідновлення. Це створює добро і любов у наших серцях.
Суть:
Я поза думками, я поза свідомістю.
Я шукаю Істину і ділюсь нею з іншими.
Я прошу викладати і практикую це.
Ефекти, які відчувають практики:
Практика тигра:
Формова практика Тигра впливає на п’яту чакру, яка розташована біля горла, і пов’язана з нашою творчістю, нашим словесним спілкуванням, нашими інтелектуальними знаннями. Символічно, що практика показує відхід від крайніх перспектив. Це виражає, як золота середина може допомогти нам залишити однобічне бачення. (подвійність). Фізично ця вправа допомагає полегшити багато проблем з нашим голосом або легенями. За допомогою цієї практики ми можемо відчути пульсацію енергії через п’ять чакр, яка перетворюється з нефокусованої енергії у цілеспрямовану та потужну енергію, яка відкриває нашу творчість і дозволяє нам приймати різні способи мислення, світогляду та бачення. Енергія піднімається до 5-ї чакри, а потім переходить далі, щоб трансформуватися в енергію світла. Це 2-е велике перетворення енергії.
Суть:
Ви змінили моє бачення (парадигму).
Я обіймаю Середній Шлях.
Я бачу крізь забобони.
Я обіймаю Середній Шлях.
Я бачу через упередженість.
Я безперешкодно повернусь до походження.
Ефекти, які відчувають практики:
Практика метеликів:
За допомогою форми «Метелик» ми можемо створити енергію, яка забезпечує і підтримує наш духовний розвиток і може створити хорошу основу для практики медитації високого рівня. Форма Метелика піднімає енергію до 6-ї чакри. На практиці енергія перетворюється на своєрідний світловий “шаблон”. Це дуже висока частота енергії. Ми сприймаємо реальний світ, змінюючи своє мислення, спосіб життя, відмовляючись від шкідливих звичок і підвищуючи свою обізнаність на вищий рівень. На цьому рівні медитація має на увазі одну мету: об’єднати всі тілесні енергії. Нам потрібно зосередитися на своєму третьому оці і підняти енергію з нижньої частини хребта тут. Роблячи вправу, ми можемо відчути енергетичні хвилі, що проходять через наше тіло. Ця практика лише транспортує енергію, але вона не може відкрити третє око без практики медитації, але допомагає створити її. Для цього нам потрібна добре підготовлена, чітка моральна підтримка, емоційна зрілість і глибока філософія, щоб мати справу з нашими тінями та особистостями.
Суть:
Я відкриваю всі свої сліпі плями.
Я відпустив усі свої прихильності.
Я розширюю свій світогляд.
Я міняю своє бачення.
Ефекти, які відчувають практики:
Практика черепахи:
Ця практика належить до 7-ї чакри, яка представляє всі рівні свідомості. Морська черепаха - це організм, який може опуститися на дно моря і мати можливість піднятися на поверхню, що символізує здатність підніматися не тільки на найвищу площину, але і на найнижчу, щоб допомогти всім істотам, що там є. здатний проникнути глибоко в найбільш приховані шари свідомості. Рух цієї вправи складається з двох проти годинникової стрілки та двох однакових кіл. Це символізує те, що у Всесвіті все циклічно, як і в нашому житті, пагорби та долини йдуть один за одним. Ось чому ми повинні завжди залишатися зосередженими, спокійними, відкритими і терплячими. Завдяки практиці ми будемо відчувати все більше і більше того, як енергія циркулює в нашому тілі і не тільки. Чим більше ми циркулюємо енергії, тим більше наш світ розширюється. Практика черепах допомагає відкрити та очистити всі енергетичні канали в нашому тілі, тим самим допомагаючи забезпечити фізичну енергію, необхідну для досягнення вищої свідомості. Під час цієї практики відбувається 3-та трансформація енергії, яку ми називаємо свідомістю.
Суть:
Серед труднощів я розумію Вчення.
Я застосовую викладання серед труднощів.
Я потрапляю у світ без корисливої мети. (Я живу у світі, але повертаюся до Себе).
Я допомагаю іншим, практикую добрі справи. (Я зв’язуюся зі світом, допомагаю іншим.)
Ефекти, які відчувають практики:
Земна практика:
Небо генерує енергії, які підтримують всі наші дії, тоді як земна практика генерує енергії, які повертають вас до недвоїстості, Дао, місця, яке знаходиться за межами народження та смерті. Земля - джерело життєвих сил, життя та зростання. У цій формі ми інтегруємо та гармонізуємо рух тіла та життя. Рух життя символізується рухом рук. Тому ми тримаємо руки в постійному русі. Що не рухається - це центр планети. Хоча наші тіла, руки та ноги рухаються, середина нерухома. Цей центр, як і нашу увагу до центру, є тим, що ми називаємо Недвоїстістю або Дао. Зосередившись на цьому центрі, ми можемо досягти повного усвідомлення руху нашого тіла. Духовно це усвідомлення може призвести нас до пробудження в недвоїстості.
Суть:
По мірі просування по Шляху: я забуваю своє ім’я.
Коли я відступаю від Світу: я забуваю себе.
Ефекти, які відчувають практики: