Ми поліцейські, ми партнери
- Загальний покажчик‹Форуми поліції‹Опозиції до Національної поліції
- Змінити розмір шрифту
- Вид друку
- ОНЛАЙН-ПОЛІЦІЙНІ КУРСИ
- Юридичне повідомлення та умови використання
- FAQ
- Перевірь
- Визначте
Опозиція CNP 2015
Опозиція CNP 2015
для angelmp2 »Пт, 9 травня 2014 р., 22:55
Я стежу за цим форумом вже давно, хоча сьогодні я наважився зареєструватися, оскільки маю певні сумніви щодо того, як підготувати опозицію до CNP до запуску цього року цього року.
Ну, я 22-річний хлопчик з Леона, я маю технічний ступінь у галузі мікрокомп’ютерних систем та мереж і одного чудового дня готуюсь до іспитів AUX. USAL ADM Я переглянув питання, чи хочу продовжувати все життя, сидячи за комп’ютером, пишучи документи, чи справді хочу здійснити свою мрію. Я вирішив вступити до академії (Центр поліцейських досліджень), і в принципі єдине, що не вдається - це живіт.
Я хотів би знати, як я можу підготувати фізичну частину опозиції, з точки зору СУЖЕННЯ та ДОМІНАЦІЇ (навіть половини не роблю). Я не хотів би здавати тест з 5.
Будь-які ідеї? Спасибі заздалегідь!
Re: Опозиція CNP 2015
для Клімов »Сб, 10 травня 2014 р., 00:49
Щодо підборіддя, я раджу вам (якщо ви людина, яка не робить фізичних вправ), приєднатися до тренажерного залу і виконати тренувальні процедури, оскільки підборіддя - це вправа, де працює багато м'язів. Після активації м’язів (3-4 тижні) найкращий спосіб тренувати домінування - це підтягування.
Ви кажете, що не робите половини, це нормально. У цьому випадку я рекомендую вам почати з виконуваних підтягувань із наполегливою вагою (це техніка, яку зазвичай можна знайти в спортзалах).
Коли ви бачите, що річ набуває кольору, ви залишаєте тих, кому допомагають, і починаєте їх нормально тренувати.
Все це приблизно загальна ідея. Як я вже казав вам, найкраще, щоб ви зверталися до професіоналів, які радять і консультують вас у всьому, щоб вони планували дієти, тренування.
Через місяць ви побачите покращення.
Re: CNP 2015 Опозиція
для Adrialmend »Сб, 10 травня 2014 р., 09:10
Re: Опозиція CNP 2015
для angelmp2 »Сб, 10 травня 2014 р., 11:01
В принципі, я не з тих людей, хто вважає, що менше їсти змушує більше втрачати вагу. Навпаки, я люблю їжу, і проблема полягає в їжі, і в тому, що я цілий день сиджу за комп’ютером.
Климов, я спробую те, що ти скажеш, і скажу тобі, хоча я дещо знеохочений, місця для багатьох людей дуже мало.
Re: CNP 2015 Опозиція
для sirio_tao »Нд, 11 травня 2014 р., 11:58
Це мої рекомендації щодо підтягувань.
Схуднути, щоб схуднути не потрібно вмирати на дієті, просто їжте те, що ми всі здатні зрозуміти як здорове, ось список заборонених продуктів і заборонених напоїв.
Спирти.
Газовані напої (не тільки через цукор, але через те, що стільки хімічних речовин шкодить здоров’ю)
Промислові пекарні.
Смажене будь-якого виду.
Їжте багато фруктів та овочів, особливо додайте фрукти до сніданку та перекусів, забудьте про бутерброди на обід та вечерю.
Супроводжуйте все це рутинними серцево-судинними вправами, якщо це може бути краще, ніж краще плавання, не потрібно вказувати на позитивні відтінки плавання у верхній частині тіла і як це впливає на підтягування.
Нарешті, підборіддя тренуються, роблячи підборіддя, якщо ви не можете їх виконати, виконайте вправу під назвою негативний підборіддя (я не знаю, чи існує це насправді, чи це термін, придуманий монітором, який їх рекомендував для мене, але я можу сказати вам, що вони допомогли мені Мої перші підборіддя.) Я настійно не рекомендую машини для підборіддя, що допомагають, дуже важливим моментом для виконання підборіддя є рівновага і стабільність, що ваше тіло є блоком і робить не хитаючись, коли ви використовуєте ці машини, ви опираєтесь на поверхню, тому пригнічує потребу в рівновазі, а черевна частина `` щільна ''.
Негативні підтягування виконуються наступним чином:
З табуретом, який ви стрибаєте на планку, метою вправи є триматися якомога довше, як вправа, яку виконують жінки в опозиції до CNP; коли ви не можете опуститися дуже потроху, не відпускайте раптово.
Сподіваюся, мої рекомендації вам служать, єдина гарантія, яку я можу вам запропонувати, це те, що вона у мене склалася добре, після травми я досяг колосальних 115 кг і, очевидно, 0 підтягувань. Сьогодні я маю 78 кг і близько 10 підтягувань.
Re: CNP 2015 Опозиція
для Кайлас »Нд, 11 травня 2014 р., 13:59
sirio_tao писав: Привіт.
Це мої рекомендації щодо підтягувань.
Схуднути, щоб схуднути не потрібно вмирати на дієті, просто їжте те, що ми всі здатні зрозуміти як здорове, ось список заборонених продуктів і заборонених напоїв.
Спирти.
Газовані напої (не тільки через цукор, але через те, що стільки хімічних речовин шкодить здоров’ю)
Промислові пекарні.
Смажене будь-якого виду.
Їжте багато фруктів та овочів, особливо додайте фрукти до сніданку та перекусів, забудьте про бутерброди на обід та вечерю.
Супроводжуйте все це рутинними вправами для серцево-судинної системи, якщо це може бути краще, ніж краще плавання, не потрібно вказувати на позитивні відтінки плавання у верхній частині тіла і як це впливає на підтягування.
Нарешті, підборіддя тренуються, роблячи підборіддя, якщо ви не можете їх виконати, виконайте вправу під назвою негативний підборіддя (я не знаю, чи існує це насправді, чи це термін, придуманий монітором, який їх рекомендував для мене, але я можу сказати вам, що вони допомогли мені Мої перші підборіддя.) Я настійно не рекомендую машинам для підборіддя, що допомагають, дуже важливим моментом для виконання підборіддя є рівновага та стабільність, що ваше тіло є блоком і робить не хитаючись, коли ви використовуєте ці машини, ви опираєтесь на поверхню, тому пригнічує потребу в рівновазі, а черевна частина `` щільна ''.
Негативні підтягування виконуються наступним чином:
З табуретом, який ви стрибаєте на планку, метою вправи є триматися якомога довше, як вправа, виконувана жінками в опозиції до CNP; коли ти не можеш опуститися дуже потроху, не відпускай раптово.
0
Сподіваюся, мої рекомендації вам служать, єдина гарантія, яку я можу вам запропонувати, це те, що вона у мене склалася добре, після травми я досяг колосальних 115 кг і, очевидно, 0 підтягувань. Сьогодні я маю 78 кг і близько 10 підтягувань.
Це включало б зменшення споживання білків тваринного походження (особливо м’яса) через велику кількість токсинів, які вони містять, і важке перетравлення їжі, а також споживання горіхів на сніданок та обід, не переборщуючи: близько 20 у випадку з невеликими фруктами (такими як мигдаль, фундук або кеш'ю) або 4 волоські горіхи. Не включає арахіс.
Якщо білка здається вам низьким, збільшуйте овочі, які є здоровішими. Наприклад соя або лобода.