"Я не можу звинуватити себе в тому, що я такий кремезний! У нас це є в наших генах! Моя бабуся страждала ожирінням, моя мама страждала ожирінням, я страждаю ожирінням, мої діти будуть ожиріти ... "
Але ні, ви не маєте на увазі цього!
Гей, ти добре це кажеш, коли ти такий стрункий ...
Нещодавно соціальна мережа, нова найкраща подруга чоловіка, запропонувала мені рекламу якогось нового чудодійного методу схуднення. З цікавості я натиснув на посилання ... а потім засміявся. Ні, не було старого форуму "їж менше і рухайся більше". Якийсь хлопець, якого я не пам’ятаю, описав квіткову теорію про те, що він відкрив універсальну дієту, яка б злидняла 98% людей. З точною вагою їжі. І все просто за ...!
Так, приємна теорія. Але лише теорія. Хто вважає, що існує один універсальний шлях для всіх людей, такий же далекий від істини, як і Сахара від потопу. (якби я знову заощадив вам кілька центів і трохи нервів?)
Багато людей захищають свою фігуру генетично. І певною мірою вони мають рацію. Сьогодні теорія т. Зв соматотипи. Високий стрункий ектморф, мускулистий спортсмен-мезоморф і нижчий більш пухкий ендоморф. Плюс перехідні типи, оскільки мало хто може бути описаний як приклад читання групи. Це правда, що деякі люди можуть харчуватися як свині і худі, а інші набирають вагу зі склянки води. Але навіть з надокучливою генетикою можна щось зробити.
Пухкі ангели в стилі бароко, безсумнівно, заздрять ектоморфам їх стрункої, жиростійкої фігури (прекрасний приклад - наш пішохід з Олімпійських игр Матей Тот). Однак правда полягає в тому, що навіть такий ектоморф не гарантовано завжди буде худим і здоровим. Важко набрати м’язи та жир, але це не захищено від них. Стрес, занадто багато рухів і занадто багато вивертів можуть змінити колишніх фішок на котів. Один з моїх друзів жартома прокоментував, що майже кожен справді стрункий чоловік почне набирати вагу протягом року після весілля (а тепер я запитую себе, чи не така я погана дружина ...)
Може здатися, що мезоморфи мають абсолютно ідеальну фігуру (уявіть, наприклад, наш талановитий бігун Ян Волк). Вони легко набирають м’язи і досить добре спалюють жир. Ну, і тут теж нічого не визначено. Однак ця група має одну реальну перевагу: вони підходять для багатьох видів спорту. На відміну від ектоморфів, які повинні бути обережними від екстремальних кардіоактивностей, щоб вони не були повністю втрачені, та ендоморфів, які…
Вони ідеально підходять для бодібілдингу. Серйозно! Більшість сьогоднішніх зірок змагаються в Mr. Олімпія - володарі нижчої фігури (майже ніхто з сучасних культуристів не перевищує 175 см!), За своєю натурою масивний (будь ласка, тільки не уявляйте Арнольда, він майже 190 см, і навіть у часи своєї найбільшої слави він здавався худим порівняно з сучасними культуристами). Жінкам - ендоморфам важче, оскільки їх організм працює по-іншому, набір м’язів у них працює не так, як у чоловіків. Але навіть їм не потрібно вішати голови і ламати палицю. Просто їхній шлях до стрункості вимагатиме набагато, набагато більше зусиль, ніж їхні ектоморфні колеги.
Можливо, гени надали вам стрункіший скелет або фігуру ведмедя Грізлі. У будь-якому випадку, подати у відставку і сказати, що з цим нічого не поробиш, є лицемірним. Я знаю кількох колишніх ектоморфів, які або виросли на котах, або пасуться з жиром на животі і поводяться як павуки, а також зразкові ендоморфи, які кинули виклик своїй генетиці і пишаються своєю черевною цеглою.
Все можливо. Вам просто потрібно захотіти і, можливо, невеликий експеримент у пошуку системи, яка буде працювати на вашого персонажа. І особливо: рухатися, не переїдати і прикрашати життя грою. 🙂