Поговоримо про зовнішню рейку:

весела

Палиця GymStick легка, але жорстка, на обох кінцях прикріплена гумова мотузка, а на кінці - стремечко, яке потім можна натягнути на ногу під час тренувань, тримаючи палицю в руці. Вага пір’я - лише 1,5 кг, тому не є виправданням не рухатися під час свят або подорожей, оскільки його легко транспортувати. Ви можете придбати палицю GymStick у п’яти різних рівнях складності, залежно від вашої мети та рівня фізичної підготовки. Таким чином, опір може коливатися в межах 1-30 кг.

Зелене світло): з метою реабілітації, для людей похилого віку

Синій (середній): для жінок та старших дітей

Чорний (сильний): для тренованих жінок, молодих спортсменів, чоловіків

Срібло (надміцне): для тренованих чоловіків, спортсменів

Золото (супер міцне): для елітних спортсменів

Переваги Gymstick

А тепер трохи всередині:

Метою GymStick є насамперед підвищення тонусу м’язів, але з моменту свого створення він став ще більш перевіреним і зайняв своє місце в поліпшенні рухливості, рівноваги, координації та аеробної підготовки, але він також має місце в реабілітації. Покращує постачання організму киснем. Його можна використовувати на всіх рівнях фізичної підготовки із відносно невеликими зусиллями. За допомогою вправ ви також можете активізувати глибокі м’язи та стабілізуючі м’язи. Він пропонує нескінченні варіанти тренувань.

Якщо ви спробуєте, вам також сподобаються ці годинники, тому що ви можете тренувати з ними все тіло, це безпечний інструмент, простий у використанні. Якщо ви займаєтеся офісною роботою, надайте їй правильної постави, зніміть напругу, яка накопичилася у вас протягом дня, і навіть якщо ви берете участь у групових тренінгах, ви навіть можете насолоджуватися чудовою компанією.

Нарізати на нього!

Якщо ви ходите на заняття GymStick, ви будете робити базові вправи для динамічної музики, але на зростаючому рівні складності. З мого досвіду, ви можете очікувати ретельно потовиділення години. Хоча стрижень чіпляється, опір гумових мотузок вимагає серйозних зусиль і концентрації. Отже, інструмент - це ваш друг, помічник, поручень, але також і ваш ворог, якого потрібно подолати. Боріться далі!

Поради для домашнього використання:

  • Ви можете використовувати його для спрацьовування ваги рук, але немає ризику отримати травму, оскільки ви робите м’язову роботу в певний раунд. Намотайте гумовий трос на палицю, щоб він дав правильний опір для даної вправи. Таким чином, ви можете вільно змінювати величину опору, один або два обертання вгору або вниз, і ви вже можете працювати з меншими або більшими "вагами".
  • Ви також можете використовувати його для кардіотренування, але це може допомогти вам під час занять танцями, аеробіки або навіть єдиноборств.
  • Це не пошкоджує суглоби, але тренує м’язи, які їх оточують. Його телескопічна версія призначена для подорожей, а водна версія також чудово підходить для аквафітнесу. Якщо вам подобається пілатес, я маю для вас хороші новини, оскільки для цього тренування вже існує ряд вправ з GymStick.
  • Перед вправами розігрійтеся, а потім потягніться!

В Угорщині навчання тренерів GymStick триває безперервно відповідно до міжнародних стандартів, тож ви точно знайдете приміщення поруч із місцем проживання, де ви зможете спробувати цей тип занять. Складні, креативні тренування для спалювання та формування жиру. Спробуйте самі!