kinezio
Спеціальність або лікар. Ви сказали б мені про це, показали б, з чим маєш справу?
Я ортопед-травматолог. Це насправді дві професії в одній галузі - лікування опорно-рухового апарату хірургічними та нехірургічними методами. Різниця полягає в тому, що, хоча травматологія або хірургічне втручання виліковує гострі, раптові відхилення, ортопедія призначена для лікування відхилень, що розвиваються під час нещасного випадку та, як правило, протягом більш тривалого періоду часу. З осені 2013 року я також був лікарем ВКЕСЗ (Національної рамкової служби), допомагаю легкоатлетичній команді.

З чого починалася ваша спортивна кар’єра?
У дитинстві я проводив досить багато часу в безпосередній близькості від спортивних майданчиків, любив атмосферу, шампанське та хвилювання. Мене завжди цікавило, що відбувається за лаштунками.

Як активний конкурент, я потрапив у руки лікаря-ортопеда з Сексарда у віці 12 років у зв'язку з травмою, яка мала великий вплив на мене - він зробив мені поперекову ін'єкцію 2 рази (голкою настільки великою, що ніхто з моїх батьків не міг пройти процедуру того, що з моїм бомбовим сервісом все буде добре. Пам’ятаю, як я вийшов із кабінету, кажучи: «Ну, якби я був великим, я б теж хотів це зробити».

Я знаю, це звучить досить смішно, але насправді так було, все почалося там. Звичайно, визначальним досвідом був не сам укол, а все разом. Мій сьогоднішній ортопедичний підхід не характеризується «введенням якомога більшої кількості осетрових риб», я уникаю зайвого «заколювання», але, очевидно, ця професія не існує без хірургічного втручання, ця частина також дуже приваблива з самого початку, коли я відчуваю необхідність, я теж Заходжу в поле діл.

Після інавгурації лікарем я спочатку виконував медичні обов'язки на змаганнях з тенісу та знайомився зі сферами спортивної медицини. З 2009 року я супроводжував юнацьку команду з легкої атлетики на кількох закордонних змаганнях. З осені 2013 року я був каркасним лікарем усієї збірної з легкої атлетики, а це означає, що я, окрім участі у міжнародних змаганнях, щоденно контактую зі спортсменами та тренерами у зв'язку з травмою, питанням, підготовкою - і особливо остання домінує.

В Угорщині підготовка спеціалістів зі спорту не належить до основних професій, в Угорщині це вбудована кваліфікація, що означає, що після першого базового професійного іспиту можна скласти іспит із спортивного фаху після чергової підготовки. Я планую отримати це за 1 рік.

На що повинен звертати увагу той, хто контактує з кінезіоплівкою? Які відмінності в лікуванні та практичні прийоми, кому ви рекомендуєте цей метод і чому?
Кінезіотейпінг або стрічка K-activ - це спеціальне лікування проблем опорно-рухового апарату.

Суть методу полягає в тому, що це не пластир, що містить активний інгредієнт, але він благотворно впливає на суглоби, м’язи, зв’язки та підшкірну клітковину завдяки еластичності смужки та наноситься у потрібному місці відповідною технікою . Це в основному допомагає механізмам відновлення, які природно існують у нашій організації, завдяки їх використанню ці процеси можна певною мірою пришвидшити.

Тут я хотів би виділити особливі технічні та анатомічні знання, необхідні для правильного розміщення. На щастя, погане розміщення не може скласти великих проблем, але система залишається неефективною в некомпетентній руці. Мені особисто це дуже подобається через його вплив на сприйняття положення суглобів (пропріоцепція) (наприклад, щиколотка, коліно, плече). Він чудово підходить для лікування та підтримки повернень після травми.

З мого досвіду, завдяки болю в поперековому відділі хребта, пошкодженні м’язів підколінного сухожилля (згинання стегна), скаргах навколо надколінка, травмах литок і гомілковостопного суглоба це може досягти справді вражаючих результатів.

Інша область, яка мені подобається, - це вентиляторні стимулятори лімфатичної системи, які я зазвичай використовую для лікування гострих травм. Працюючи з правильною технікою та хорошими матеріалами, ці клеї прослужать до 4-6 днів, навіть для водних видів спорту. Моїм третім улюбленим та вживаним ефектом кінезіотейпу є так званий «Ефект материнської руки», тобто сприятливий ефект погладжування, розгладження.

Очевидно, що всі добре проводили час, доглядаючи за зціленням матері, і ми автоматично пестили собі хворе плече і живіт. Kinesiotape діє через рецептори, що сприймають біль і тиск у шкірі та підшкірних тканинах, зменшуючи больові відчуття. Саме тому я сам використав цей метод після виривання зуба мудрості. Звичайно, не всі вважають скотч, приклеєний до обличчя, настільки ж модним, як кольорові варіанти, надіті на плечі або коліна, але оскільки існує стрічка тілесного кольору, такі ділянки також можна вирішити за допомогою неї.

Важливо знати, що процедура не замінює фізіотерапію або масаж, але вона чудово доповнює їх та підтримує досягнуті результати. Кінезіотейпінг зазвичай проводять фізіотерапевти, масажисти, лікарі, варто поцікавитись у них, якщо ви хочете такий для себе.

Стрічка Kinesio на практиці

Що для вас означає спорт, біг - з точки зору спортсмена та медицини? Як ви передаєте це почуття, знання своїм дітям?
Я почав грати в теніс у віці 7 років, 12 років був сертифікованим учасником спортивної асоціації Paks. Крім того, легка атлетика та біг на місцях були моїми додатковими видами спорту в рамках студентської Олімпіади. В даний час я граю в теніс і бігаю на рівні хобі, переважно бездоріжжя.

Спорт був частиною повсякденного життя з дитинства, джерелом радості, зняття стресу, тонізування або досягнення індивідуальних цілей. Як лікар, я б сказав, що спорт - це здебільшого одна з основних опор збереження фізичного та психічного здоров’я. Провідний вид спорту - це ще одна категорія, де робота лікаря - захищати спортсмена від шкідливого впливу екстремального стресу, при цьому маючи можливість виступати на високому рівні.

Діти бачать, як батьки рухаються, займаються спортом або займаються яким-небудь іншим хобі автоматично, щоб вони також зайнялися цим. Мій чоловік живе таким же напруженим життям, тому для нас обох було природно кілька місяців вирубувати ліс з моєю дитиною на спині. І ось мій майже п’ятирічний син без проблем піднімається і ходить Великим Сіном. Нас часто супроводжують змагання з бігу або змагання з тенісу, після чого наступне питання - коли він може розпочати змагання.

Крім того, для мого сина також природно, наприклад, час від часу лягати спати на землю, щоб робити фізіотерапію зі своїм татом, і він робить це з ентузіазмом - адже трохи фізіотерапії корисно для всіх, навіть для тих, хто цього не робить ' т боляче нічого.

Як ви можете вистояти як мати, лікар і спортсмен?
Завжди залишається складним питанням, тому що всі різні, і те, що робить мене добрим і щасливим, може не спрацювати ні для кого іншого.Я дотримуюсь принципу, що “якщо мати щаслива і задоволена, це також дитина/дитина”.

Отже, якщо мене радує те, що я регулярно маю час на інші заходи, крім материнських задоволень та обов’язків, то я також легше приймаю складні виклики материнства, я більш врівноважена, спокійна і впевнена в собі мати. І це також відчувають діти та мій чоловік (повітряний змій біжить у лісі та дує в тенісний м’яч, тож повертається додому з посмішкою та терпінням).

Чудова умова всього цього, звичайно, - мати всю необхідну допомогу. Нам потрібна рішучість, щоб не просто постійно порівнювати себе з іншими, а щоб прийняти себе, попросити і подякувати за допомогу. Мені дуже пощастило, тому що чоловік та сім’я підтримують мене, плюс я маю додаткову допомогу в роботі по дому та няні. Без них у мене не було б часу та енергії на стільки всього.

Моя професія - це також професія, саме тому я завжди хочу повернути її на певному рівні, бо я отримую від неї заряд, не кажучи вже про те, як допомагати іншим у своїй роботі.

Які ваші плани щодо спортивної медицини, спорту? Чого ви хочете досягти, які мрії у вас є?
Нещодавно я розпочав своє замовлення спортивного фітнесу раз на тиждень у спортивній лікарні, що мені вже дуже подобається. Дуже цікаво зустріти представників цього виду спорту від 8-10 років до старших 65-річних учасників. У січні минулого року моїй доньці був 1 рік, я працюю неповний робочий день. Зараз я зосереджуюсь насамперед на збірній та спортивній медицині. Якщо дитяча кімната почнеться, я можу назавжди повернутися в операційну, хірургія коліна і стопи - це те, що мене найбільше цікавить.

Що стосується спорту, то я хочу пробігти півмарафон у полі, до якого я також хочу мати чесну підготовку для себе. Пару тижнів тому 17 км Будайської стежки пройшли досить добре, тому я сподіваюся, що мій план складеться восени. Новим коханням для мене є серфінг/серфінг, який поки що я можу робити лише кожні 1-2 роки, на канікулах за кордоном, але я впевнений, що одного разу моя мрія поїхати зі своїми чоловіка, де він грав би польовий триатлон, збудеться, а я займався серфінгом.

Я мрійливий Водолій, тож інших таємних планів не бракує.

Що б ви порекомендували тому, хто готується до активних видів спорту: яких 10 заповідей повинен виконувати той, хто хоче здорово дістатися до фінішу?
Починати це потрібно з рішучості, мотивації, якогось плану.

Хто може, починайте займатися спортом за допомогою тренера/інструктора, але однозначно варто порівнювати власні проблеми та запитання з досвідом інших. Шліфування нашої техніки сприяє безперешкодним тренуванням та перегонам.

Відповідне взуття. На підошві знаходиться наш найважливіший центр зондування положення суглобів, який визначає поставу всього тіла та гармонію наших м’язів. У разі проблемних ніг найкраще підійде спортивна накладка на замовлення.

Фізіотерапія. Помилка полягає в тому, що робити фізіотерапію слід лише за наявності скарг. На щастя, зараз існує широко розповсюджений підхід, який зосереджений на вивченні м’язових ланцюгів та моделей рухів. Таким чином, регулярні персоналізовані вправи можуть запобігти ряду загальних хронічних больових синдромів. Враховуйте це, як коли ми регулярно приймаємо наш автомобіль на сервісне обслуговування, навіть якщо немає конкретних проблем, добре оглянути, відрегулювати механіку, шасі.

Майте достатньо часу для регенерації. Вибір будь-якого виду спорту збільшує ризик травм і нещасних випадків, якщо ми починаємо від цього втомлюватися, якщо змушуємо себе. Також потрібно "знати", щоб впасти, наші механізми захисту від падіння працюють слабше, коли ми виснажені, коли ми не можемо зосередитися на землі.

Розминка і розтяжка. Поважайте своє тіло за допомогою трохи розслаблюючої розтяжки, гімнастики, розминки та виснаження.

Звичайно, споживання рідини є важливою умовою гарної роботи. З точки зору спортивної фізіології, необхідно поповнювати вуглеводи у разі фізичних навантажень, що перевищують приблизно 60 хвилин, тому варто споживати ізотонічну та вуглеводівмісну рідину/їжу через 60 хвилин.

Особлива увага приділяється питанню допінгу та заборонених наркотиків. У хобі-видах спорту не існує обов’язкового допінгового контролю, але це не означає, що ми навіть не можемо контактувати із забороненою речовиною без нашого відома. Найбільша небезпека харчових добавок полягає в тому, що виробник не зобов'язаний жодним законом узгоджувати інформацію на упаковці. Спалювачі жиру та засоби для нарощування м’язів дуже модні, багато обіцяють і, на щастя, не дуже або просто трохи “ефективні”. Агенти, які дійсно здатні до різкого зменшення жиру або збільшення ваги, як правило, можуть це робити не лише через незаконні підсилювачі продуктивності, але також можуть мати серйозну шкоду для здоров’я. Є лабораторії, які тестують один із цих препаратів, результати опубліковані на їх веб-сайті, крім надійних продуктів, на жаль, можна знайти шокуючі шахрайства.

Чи використовували ви його після будь-яких травм? Який ваш ДОСВІД?:)