Є кілька причин, чому жінки чи макаки, ​​ціль яких не полягає у розвитку м’язів та сили, тягнуться до гирей. Прочитайте на якому.

засіб

Чи знаєте ви слово гиря? Для любителів силових тренувань, спецпідрозділів армії, поліції чи любителів бойових мистецтв це унікальна частина тренувань.

Історично гирі були розроблені здебільшого для таких вечірок. Бо радянський спецназ роками тренувався з ними. Мова йде про період близько 18 століття. Самий початок цього чудового навчального інструменту бере свій початок з Давньої Греції. У музеї в Олімпії, Греція, досі є гиря вагою 143 кг! Коли ми порівнюємо його із сьогоднішнім так званим стандартом і, отже, гирями вагою 16, 24, 32 (або 40, 48) кілограмів, виникає питання, що, мабуть, робили з цим греки.?!

Сьогодні гирі в основному переживають таке невелике відродження і стають дедалі популярнішими. Давно було так, що воно належить лише в руках маріонеток, солдатів та інших сильних людей. Часто трапляється, що після відвідування спортзалу ви бачите представниць прекрасної статі, які практикують так звані махи з гирі. Кому ми зобов’язані цим переворотом та популяризацією гирей?

Перш за все, це майстри гирек і силових тренувань Павло Цацулін. Цей джентльмен родом з Росії. Раніше він навчав переважно радянські, а згодом російські бойові частини. Після переїзду до США відбувся поворот, коли гирі, завдяки семінарам та просвітництву, буквально стали хітом, яким користувалися Дженіффер Еністон, Пенелопа Крус, Анджеліна Джолі, а також колишня перша леді США Мішель Обама. Є кілька причин, чому жінки чи макаки, ​​ціль яких не полягає у розвитку м’язів та сили, тягнуться до гирей. Kettlebelly вам точно допоможе:

 зменшити підшкірний жир

 збільшити або підтримувати високий рівень анаеробної здатності

 втратити зайві (погані) кілограми (тобто жир)

 v̶y̶z̶e̶r̶a̶ť̶ ̶d̶o̶b̶r̶e̶ ̶n̶a̶ ̶p̶l̶á̶ž̶i̶

Це просто "малювальна машина". Також майте на увазі, що тут є і гирі:

 розвиток максимальної та вибухової сили

 збільшення м’язової маси

 підвищення гнучкості та міцності суглобів та сухожиль

Якщо цих дивовижних переваг вам недостатньо, щоб подумати про те, щоб включити цей дивний предмет у кут вашої тренажерної зали, з яким ніхто, крім «морських піхотинців», не тренується, у свою програму тренувань, припиніть читати нашу статтю  Якщо ні в одному з в куточках вашого будинку ви не знайдете гірничої гімнастики, не зміните тренажерний зал і навіть не придбаєте гирі за кілька скінів у Лідлі. Якщо ця стаття трохи вас спонукала до цього чудового інструменту, і ви хочете працювати над збільшенням сили, зменшенням жиру та формою, як Мішель Обама, читайте наш журнал нижче. Ми готуємо для вас конкретні методи тренувань та вправи для гирей.