Вагітність починає новий етап у житті жінки, оскільки після позитивного тесту на вагітність вона вже не відповідає за себе, а й за здоров’я маленького плода. Пізніше, протягом місяців грудного вигодовування, їжа, споживана з грудним молоком, частково переходить в організм дитини. Згідно з останньою рекомендацією, мама може помірковано споживати все, що входить до складу здорового харчування, оскільки таким чином організм дитини поступово звикає до нього малими порціями, він тренується до різних продуктів.

дитячому

Під час вагітності та годування груддю рекомендується вживати їжу, багату на овочі, фрукти, нежирне м’ясо та клітковину, разом із належним споживанням рідини, для якої вода є найбільш досконалою.

Порада. Можливо, ви захочете скористатися тим, що їжа переходить у грудне вигодовування. Наприклад, коли ви не какаєте до своїх маленьких днів, дуже добре для вашої мами пити чай з ромашки вранці натщесерце.

Згідно з рекомендацією Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) від 2011 р., „Діти повинні отримувати лише грудне молоко до досягнення ними шести місяців”. Годуйте маму грудьми до тих пір, поки вона та дитина цього хочуть і з радістю це роблять. Найбільш щасливим є бажання припинити грудне вигодовування поступово і одночасно. Це дозволяє уникнути відлучення: (коли мати більше не хоче годувати грудьми) та можливої ​​травми відлучення (коли дитина більше не хоче годувати грудьми.).

В Угорщині Професійний коледж медсестер підготував професійний протокол Міністерства національних ресурсів щодо годування здорового немовляти (0-12 місяців) у 2010 році. Як медсестра, це також є керівним принципом для мене, і виходячи з цього, я відповідаю у вівторок у Facebook, доповнюючи це своїм власним досвідом. Нижче я хотів би резюмувати рекомендації професійного протоколу та мої найпоширеніші поради.

Ви вже можете прочитати про користь грудного молока на цьому форумі, і судити та призначати необхідність у формулі є медичною компетенцією. Однак після досягнення шестимісячного віку в обох випадках настає час розпочати грудне вигодовування, тобто поступово вводити та вводити інші продукти, крім грудного молока або суміші. Однак, за порадою лікаря, це можна розпочати не раніше чотирьох місяців. Я хотів би наголосити, що мета дитини, яка годує груддю, - не спонукати грудне вигодовування, грудне вигодовування можна починати на додаток до грудного вигодовування.

Завжди бажано отримувати сировину з безпечного та контрольованого місця. Важливо, щоб у них не було спреїв, добрив та інших забруднень (наприклад, нітратів) і бажано вирощувати їх у „екосаду”. Слід уникати штучних підсилювачів смаку, барвників та підсолоджувачів.

Перед початком приготування потрібно ретельно мити руки. Готуючись до приготування страв, бажано кілька разів ретельно вимити і капнути проточною водою. Дитині потрібен власний невеликий набір для приготування їжі, який повинен бути особливо чистим, зберігати окремо. Не потрібно думати про великі інвестиції, але вашій мамі обов’язково знадобляться маленький горщик, напильник, сито, ложка, тарілка для дитини, склянка із закругленим краєм, кухонний рушник. Завжди знайомте дитину з новими ароматами лише поступово, і добре починати зі страв, виготовлених з більш солодких на смак інгредієнтів, адже грудне молоко також солодше, тому яблука, персики, картопля та морква більше вітаються для дитини.

Свіжі продукти найкращі, але якщо мова йде про заморожені товари, то розморожені продукти ніколи не можна заморожувати повторно. Потрібно тримати овочі, м’ясо та яйця окремо в холодильнику. Якщо є можливість, щодня на тарілку дитини слід класти щойно приготовлену їжу.

Порада. Якщо ви робите більше страви, ви можете заморозити її в маленькій пляшці з дитячим харчуванням на потім, заощадивши час. На пляшці обов’язково напишіть дату заморозки та те, що на ній.

Завжди бажано вводити в раціон дитини лише одну нову їжу за раз. Спочатку лише 1-2, потім 3-5 чайних ложок, а потім у зростаючих дозах через 3-4 дні ідеально вводити нові ароматизатори. Це дає зрозуміти, якщо дитина погано реагує. Якщо виникають шлунково-кишкові симптоми, діарея, скутість, зміна текстури стільця, біль у животі, висип чи інші незвичні симптоми, їжу слід відмовити. Колір стільця завжди змінюється відповідно до того, що отримує дитина. Коли він їсть щавель, він стає зеленим, у випадку з буряком червоним.

Їсти ніколи не варто змушувати, у цей момент з’являються смаки дитини, і терпіння є найкращим радником у цьому. Будуть продукти, які малюкові просто не подобаються, а будуть улюблені. Варто класти трохи їжі на тарілку за один раз, тому що багато їжі може викликати гніт. Барвиста, смачна, різноманітна їжа та їжа з дитиною - найкращі засоби для підвищення апетиту на моєму досвіді. Назалізація і защемлення між прийомами їжі можуть зробити дитину анорексичною. Харчування потрібно п’ять разів на день для немовлят та дітей раннього віку. І правильна кількість та якість їжі повинні відповідати віку та розвитку дитини.

Важливо, щоб дитина завжди годувала вертикально, оскільки ризик ковтання в положенні лежачи високий. .

Починати дієту рекомендується з фруктового соку. Для цього рекомендуються яблука, а потім персики, а потім поступово дині, вишні, вишні, очищені сливи, а потім груші, апельсини та банани, враховуючи індивідуальну чутливість. Банани зазвичай багато вловлюють стілець, але це можна компенсувати, якщо приймати їх разом з апельсинами. Слідкуйте за фруктовими соками, не додаючи цукру, оскільки вміст цукру в стиглих фруктах достатній для чутливого смаку дитини.

Згідно з останнім професійним протоколом, рекомендується поступово вводити їжу, що містить глютен, між 17 і 26 тижнями, щоб зменшити ризик розвитку пізніше целіакії, цукрового діабету та алергії на пшеницю. Найефективніше, якщо дитина знаходиться на грудному вигодовуванні протягом трьох місяців після введення. На практиці це означає, що дитина щодня отримує домашній бісквіт, тертий у фруктах, а пізніше в овочах.

Порада: Якщо ваша мама робить більше фруктів, ви можете їсти їх самостійно, покриваючи більшу частину своїх потреб у вітамінах.

За введенням фруктів послідують овочі поспіль: картопля, морква, буряк, салат, гарбуз, каштани, брокколі, брюссельська капуста, шпинат, щавель, зелений горошок (перероблений без шкірки), зелена квасоля, спаржа. Я не рекомендую давати гарбузи та моркву частіше одного разу на тиждень після введення, оскільки каротин накопичується і жовтіє немовлят у шкірі. А шпинату та щавлю досить одного разу на тиждень через високий вміст оксалатів.

З овочами K-letter варто почекати до 8-місячного віку, і навіть тоді слід враховувати індивідуальну чутливість. Тож капусту, кольрабі, цвітну капусту можна додавати пізніше.

Білок тваринного походження слід розпочинати у віці 7 місяців. Починати найкраще з нежирного м’яса молодої курки та індички. Даючи прісноводну рибу без волокон, я рекомендую розбивати рибу через щільне сито. Оскільки куряча печінка є детоксикаційним органом, її досить давати раз на тиждень, бажано з печінки молодої тварини. Рекомендується давати відокремлений жовток варених яєць з 8 місяців, а білок - з 1 року. Також рекомендується давати рослинне масло і маргарин з 7-місячного віку. Чайна ложка білка і жиру також входить до складу 100 г овочів.

Порада. Коли ви готуєте курячу грудку, після охолодження розділіть її на тримач для кубиків льоду та заморозьте. При варінні досить вийняти кубик з морозильної камери.

Молочні продукти можна давати з 8-місячного віку з натуральним йогуртом, кефіром, сиром, сиром, щоб забарвити раціон дитини. Змішавши сезонні фрукти, ви можете приготувати домашній фруктовий йогурт. До 2-3-річного віку слід уникати дрібних насінин (малини, полуниці).

Сімейний анамнез є визначальним для коров’ячого молока. Якщо в сім’ї є алергія на молоко, її можна вводити з 3 років, інакше - з 12 місяців. Давання розрідженого молока зі зниженим вмістом жиру не покриває потреб вашої дитини, і його слід уникати. Я також рекомендую поміркованість прийому плюшевого ведмедика та какао, оскільки вони дуже засмічують дитину, пригнічують апетит.

Трав’яні чаї та мед також рекомендуються в пізньому віці. Замість спецій доцільно використовувати кріп, білий буряк, зелень селери та петрушку. Сіль і цукор в раціоні дитини не потрібні.

Дитяче харчування дійсно задовольняє всі потреби, виготовляється з безпечного джерела, безпечними методами та різноманітно. Коли сировина недоступна з надійного джерела, у матері не вистачає часу, вона хоче влаштувати маленькому свято або важче приготувати їжу, я вважаю цілком доречним дати її маленькій. Однак дитині добре звикати до смаку та гастрономічних звичок сім’ї. Я закликав би вас сміливо готувати для нього, навіть якщо ви поки що уникали кухні. Немовлята можуть готувати дуже легко і швидко, а материнський кухар найкраще підходить для маленького.

Це стара приказка, але це правда: «що ми їмо, це те, що ми є», і це особливо актуально в період очікування дитини, годування груддю. Після народження батьки несуть підвищену відповідальність за те, що вони дають дитині, оскільки це закладає основу для подальших харчових звичок та їжі, що серйозно впливає на його здоров'я та якість життя.