Я знайшов це корисним, але було б добре знати більше.

Автор: Йозефне Надь, відповідь Я 61-річна жінка, см, вага 70 кг. Я роблю гімнастику на талії щодня, схуднення макс. Щотижня, і я гуляю.

Я хотів би знати, якою повинна бути моя добова норма споживання калорій. Дякуємо за ваш відгук.

більше

Щасливого Різдва! Варто запитати у свого лікаря або фізіотерапевта про те, які інші види фізичних вправ та занять спортом рекомендуються, і на що слід звернути увагу, наприклад, у плаванні.

Представлено: medicalLexikon. У мене трохи надмірна вага, я хочу позбутися кг, але лише поступово.

Почнемо з хорошого: за тиждень ви можете втратити багато жиру!

Нещодавно я кілька разів читав, що дієти на основі ГІ та ГЛ не зовсім хороші, оскільки вони не враховують "реакцію ісуліну", тобто деякі продукти спричиняють значно більшу втрату ваги, ніж очікувалося на основі їх власного ГІ.

Я ще не знайшов більш детального опису, таблиці, рекомендації, можливо, розрахунків, але мені було б дуже цікаво.

Представлено: Zoltán - p, відповідь Мені 54 роки і кг. Мій лікар рекомендував скидати півкілограма на тиждень.

  • Скільки може втратити людина за тиждень?
  • Таким чином ви зможете схуднути якомога більше ваги за тиждень!
  • Скільки з’їсти, щоб почати худнути?
  • Вони можуть обрати одну з наймодніших дієт.
  • Який рівень здорової швидкої втрати ваги, який є простим, безпечним і остаточним?
  • IRA для схуднення для годуючих тебет

Я кладу свою вагу на стіл щоранку та ввечері протягом 2 місяців. Я роблю свої ранкові розмови за правилами. Щовечора я щодня втрачаю 2,4 кг ваги в середньому щотижня.

Це нормально? Або якщо я почну худнути, тоді з таким великим тілом вода піде першою, але скільки?

Калькулятори BMR роздруковують калорії для підтримки ваги. Мій 2-місячний досвід - це калорії, які я можу використовувати для утримання ваги.

Тож, будь ласка, вже відповідайте на мої запитання і як мені розпочати все це. Представлено: Дж. Іштван - ср., Відповідь Вночі людина середньої ваги тіла спалює калорії протягом години сну.

На додачу! На метаболізм може впливати якість, вміст вуглеводів, час, якість сну, температура навколишнього середовища тощо останньої споживаної їжі.

Ми вас не знаємо, на ваші запитання повинен відповідально відповідати лікар, який знає вашу історію хвороби та поточний стан.