Я склав список, і мені було б цікаво, що ви думаєте з цього приводу, що має змінитися, що, на вашу думку, дурне тощо. Тож я прошу думки: D

13-річної

- Сніданок: о 7, коричневий хліб з маргарином, яйцями або сиром, овочами та доданими фруктами, напр. Яблуко

- десята година: після 3 години, бутерброд + фрукти

- обід: звичайна їжа, звичайно, я маю на увазі не найкалорійнішу

- перекус: на 4, трохи салату (грецький, цацікі та ін.)

- вечеря: о 6, фрукти або салат

Nasi: макс. 3 рази на тиждень, йогурт або солодке печиво Дьор

Напій: вода, 100% сік (несолодкий) та 1 л зеленого чаю

+ Я Вега, але їм яйця, молочні продукти

- Я ходжу до школи пішки або на велосипеді + одна година їзди на велосипеді на день, 50 пресів для живота та 5 разів на тиждень баскетбольних вправ

О, і настільки, що зелений чай справді працює?

І я не знаю, що думати про їжу після 6, я чув усілякі.: /

Nasi також може мати овочі або фрукти:)

Моїй доньці чотири роки, виходячи з рекомендованої їм дієти, я можу сказати, що це досить непоганий маленький список. У них випічка лише десять годин, але овочі (морква, яблука, ріпа, інші фрукти або йогурт). На обід завжди є суп, а по-друге, перекус такий самий, як і на десять годин, і на вечерю знову є їжа, яка досить мінлива.

Про їжу після шостої: Дурість. Якщо ви голодні після шостої або їсте, якщо ні, то ні. Це так просто. Той факт, що після шести неможливо їсти, був винайдений для людей, у яких обмін речовин і так порушений, що вони навіть не знають, коли голодні, харчуючись з-за звичок ерго. Якщо ви звернете увагу на своє тіло, ви дізнаєтесь, коли зголодніли, а якщо пройде лише шість, на той час. Не потрібно з цим мати справу. Я регулярно харчуюся після шостої, і навіть коли мені десята година вечора, я не набираю вагу, не тому, що я їжу лише тоді, коли я голодний, не коли я дивлюся на годинник і бачу, скільки часу я мати.

1-е: ми також бігаємо в баскетбол, а тепер також багато тесі, важимо 1500 і бондар, і для цього тренуємось:)

3.: Я знаю, що яйця, молочні продукти, соя, гриби, якщо ми з’їмо таке, замінимо м’ясо ним.

Насправді, я не вірю в речі, подібні до лікування. Дієти зазнають невдачі, бо за ними ганяються, як за ліками. Вони пробують радикальні методи під час лікування, деякі з яких працюють, але лише під час курсу лікування. Потім, коли вони досягають бажаної ваги, вони відновлюють те, що кинули. Здоровий спосіб життя набагато корисніший, вам не доведеться страждати, кожен досягає своєї оптимальної ваги, позбавлення, домагання, не дивлячись на заняття, і тривалий.

Опис інтерв’юера - це, наприклад, цілком справедлива дієта. Солодке Дьєр підходить гладко, навіть шоколадне, бо займається спортом. Заняття спортом без вуглеводів самогубство, звичайно швидше схуднення, лише побічних ефектів може бути більше не варто.

Не потрібно виключати жодної групи продуктів, потрібно лише звертати увагу на пропорції:) Нічого страшного. Я з'їдаю все, цукерки теж, якщо добре йде дощ, АЛЕ! Тільки тоді. Без проблем із вагою, мені 33 роки, зріст 167 см і 56 кг. Я не могла схуднути після пологів, звичайно, я теж лікувалась, постила, грала багато методів, деякі функціонували, інші ні, але в кінці лікування кілограми завжди поверталися. Всього десять до кінця, тому що завжди було трохи більше повернення.

Тоді я вирішив, що цього достатньо, я змінив спосіб життя, змінив свій раціон харчування, моя дівчинка прийшла за цим, бо я хотів дати їй все найкраще, і лікар та медсестра розповідають кожній матері про правильний раціон., риба, багато овочів, фруктів, тому збалансоване харчування. Нічого не виключено, ми теж їмо солодощі, звичайно не кожен день, після кожного прийому їжі.:) Насі має овочі або фрукти. І я був шокований собою, але десять фунтів спустився непоміченим, не завдаючи собі шкоди і не відчуваючи, ніби зараз щось забираю від себе.

Інше, що викликає у багатьох людей проблеми з вагою, це те, що вони продовжують їсти, навіть коли ситі. На жаль, це наслідок батьківської помилки, “треба з’їсти все, що не потрібно” та подібних батьківських застережень, про які я вже не раз чув у дитинстві. Він всмоктується в людину, так що через деякий час ми навіть не помічаємо, коли шлунки наповнені. Я пережив це на собі. Я з’їв суп, і хоча мені набрид суп, я з’їв і другий, бо так воно і є. Організація, що розвивається, досі обробляє надлишкову енергію, яку отримує безперешкодно, але це вже не визначено для дорослого. Діти дорослішають, і до їх зростання завжди набирається вага, а потім, коли вони досягають необхідної ваги, вони ростуть у дюймах.

У дорослому віці мене вразило те, що я роблю. Я все ще пам’ятаю, коли почувався повністю ситим від квасолевого супу і автоматично потягнувся до ложки, щоб витягнути з основної страви. мені спало на думку: "Боже мій, що я роблю? Я дурний, щоб скоро лопнути, але чи їсти я далі? Na neeeem .: D голодний, але я з'їдаю пізніше, коли я справді голодний, ніж набиваю себе. Я просто маю звернути трохи уваги:)

Вибачте довго.

Я бажаю інтерв'юеру багато успіхів, він іде дуже хорошим шляхом:)