Я, наприклад, Також я багато разів їв, що любив дві тонкі скибочки житнього хліба, включаючи нарізаний авокадо та нарізані помідори (якщо я йшов на курс або просто не хотів готувати, то з’їв).

природний

Сьогодні для мене був квасолевий суп без молока. Друга пенна з усіма видами овочів (патиссон, кабачки, морква, гарбуз) тільки для мене без вершкового "трутимо".

Завтра ми смажимо сир аніко, цибулю та помідори з базиліком та оливковою олією. Тільки хліба я не їм.

Сподіваюсь, у мене все добре виходить.

яку книгу варто придбати? Мені це не зашкодило б за "кілька" фунтів мінус

Це більше ніж нормально! Вітаю:)!

Мені 169 см і приблизно. 80-81 фунтів. але все менше і менше:)! З нетерпінням чекаю грудня.

Іноді це трохи складно .

Через три місяці. Непогано! Чи можу я запитати, як далеко ви почали? Бо це теж не має значення.

Я суворо дотримувався всіх його принципів.

Однак я НІЧОГО не рухався, на той час я щороку закривав свою професію, і сидів у літаку з ранку до ночі.

Я почав на початку лютого, і нас запросили закінчити середню школу, тоді я вже міг покласти це на голку, я був такий худий (це десь у травні).

Кб; У 1994 році я вперше прочитав книгу подружньої пари.

Я дуже швидко схудла за допомогою методу - я знаю, що це ЖИТТЯ - я добре провела час.

Я дотримувався способу життя роками, до полудня просто гий, розділений вуглеводним білком. тощо

Я поступово парушив правила пару років тому:(

Результат; + 16 кг:(

Я повернувся з червня, хоч і не настільки суворо, бо не можу відмовитись від молочних продуктів. 7 кг знизився:).

Я рекомендував би це всім.

так, а в Парижі 1 -1,5 євро.

Останній раз я купив нарізаний вакуумний фольгований траппіст, це було дуже смачно. Гурман, ти знаєш Caprice des dieux?;)

Ви і так їсте майже все, що їсте, просто звертаєте увагу на те, що їсте разом. Він також чітко не забороняє молочні продукти, він пояснює, чому не рекомендує їх.

Що ви однозначно не рекомендуєте, це кава, кола, надмірна кількість кофеїну, цукор. Зв’язаний, я вважаю, що їх відсутність може спричинити симптоми дефіциту в організмі.

принцип полудня лише з фруктами також включений у 90-денну дієту, а потім слід продовжувати ще 3 місяці (ен)

Я також чув про неадекватність вживання фруктів після їжі.

Я знайшов такий:

ПРИРОДНА ГІГІЄНА.

Природна гігієна неминуче необхідна як необхідна умова довгого життя. Це включає такі пункти:

• Прийняття та розуміння природних циклів травлення організму.

• Коли і як їсти фрукти.

• Поняття їжі з високим вмістом води.

• Правильний та відповідний склад їжі.

Природні травні цикли організму.

Природна гігієна вчить нас, що травна система людського тіла має три цикли на день у 8-годинну фазу.

З полудня до 20 вечора:

Фаза привласнення (споживання їжі та перетравлення їжі)

20:00 - 4:00:

Асиміляція - фаза (переробка та розсмоктування їжі)

4 ранку до полудня:

Етап ліквідації (відбір відходів).

ВИЗНАЧЕННЯ - ФАЗА (З 12 ГОДИН ДО 20 ВІЧІ).

Людський організм оцінює, чи починається ця фаза рівно о 12 годині дня і не перевищує заданий інтервал часу. Всі ви, хто встає пізно вранці, можете легко дотриматися 12-годинного терміну, а саме, нічого не їсти, поки ваше тіло ще не перебуває у фазі виведення та не готове до вживання. Якщо настає полудень, ми не будемо почувати себе добре, якщо нічого не їмо. На цій восьмигодинній фазі тіло бажає їжі, харчування, і якщо воно не отримує цього «надзвичайного стану», це безпомилково вказується з почуттям голоду. Найважливіше правило, якого слід дотримуватися на цьому етапі, - їсти, коли ви голодні.

АСИМІЛЯЦІЯ - ФАЗА (з 20:00 до 4:00)

Якщо ви вчинили смертельний гріх, з’ївши піцу з сиром та ананасом (з надмірно міцними пепероні, що входить до неї) незадовго до сну, вовк голодує від відчуття, що Геллерт Хілл штовхає його живіт. Ваше тіло знаходиться в горизонтальному положенні, а це означає, що сила тяжіння важить на вашому животі - і на всьому, що в ньому знаходиться - і вам все одно знадобиться піввідра Антациду (або бікарбонату, білагіту тощо) у вашому шлунку о три в вранці.гасити бурхливі пожежі. І якщо цих ліків немає, їх, звісно, ​​звільняють за спокійний, спокійний відпочинок, а вечеря, з’їдена в пізні години, буквально ляже на живіт.

ЕЛІМІНАЦІЯ - ЕТАП (з 4 ранку до 12 години дня)

“Етап прибирання” та вивезення сміття розпочнеться о 4 ранку. Тіло продало їжу, яку споживає, і нікчемні залишки їжі, які він не може засвоїти, заспокійливо інтегрує в процес обміну речовин і перепродає. Під елімінацією ми просто маємо на увазі, що організм видаляє відходи, які для нього вже не є цінними, викидає з них, а саме відходи, що не підлягають переробці, та відходи, що утворюються організмом, до яких ми звертаємось пізніше. Людський організм має дуже ефективні процеси утилізації відходів: він виводить відходи через сечу та кал. Так людський організм позбавляється від токсинів (токсинів), які накопичуються в організмі під час обміну речовин, виводячи їх з-під пахв, сечі, калу, колінного суглоба за вухами та через ніс, рот, вуха та шкіру.

З усіх трьох циклів ми найменше поважаємо фазу ліквідації - і є наслідки, які зачіпають дуже великий відсоток населення світу, що катастрофічно впливає на здоров’я людини. Це пов’язано з тим, що фаза елімінації регулярно саботується і є ненауковою, беручи з собою великий і погано приготований сніданок і тим самим стримуючи тіло, виконуючи щоденне, дуже важливе завдання в цей час. А саме у підборі відходів. Отже, невидалені та шкідливі речовини залишаються в організмі і відкладаються в такому місці, де вони можуть нанести найменшу шкоду. Потім, коли ми дивимося в дзеркало, з нас виливається жах: «Боже мій, я бачу, що поплавок (пивні животи тощо) справді здається на номер-два більший, ніж повинен бути. Я схожий на ... (свиня, кит, куля тощо). такі твердження і подібні дуже чутливі до організму, на що ми також маємо відповідь: Тоді, можливо, мені слід витягнути штепсель, щоб мати шанс скинути кілограми ....

Наступні рецепти дуже добре відповідають заходам детоксикації, передбачених Концепцією природної гігієни, і їх слід послідовно дотримуватися. Як ви помітите, на сніданок майже завжди є лише ФРУКТ, а не звичайний сніданок типу "Інфаркт-один-срібний" (який складається з смажених яєць, тостів, помідорів, ковбас, смаженого бекону). Якщо ви страждаєте Candida albicans або хворобою, яка передбачає зниження споживання фруктів, легкий салат-мікс підійде і вранці.

Якщо ми хочемо отримати привітальну телеграму від глави уряду (а не цю) (до нашого 100-річчя), насолоджуватися привілеями здорового і довгого життя та пробиратися по нашій квартирі без жодних спільних проблем, тоді ми повинні усвідомити, що в індустріально розвинутих країнах на даний час це згідно з modus operandi, досягнення цієї мети здається майже неможливим завданням. Відлякуючим результатом цього поживного сорому, який передається і передається у спадок з покоління в покоління, є серцевий напад, рак та інші казки, про які ми вже говорили. Якщо сьогодні хочеться мати 100 років із міцним здоров’ям, йому слід пристосуватися до тих груп людей, які вже дуже старі, чий спосіб життя та харчові звички повинні бути щирими та радити їм дотримуватися.

Якщо ви погоджуєтесь і впроваджуєте цю зміну, ви в основному ухиляєтесь від певних речей; сюди входять трагедії, біль, печалі та турботи, яких можна уникнути. Наслідки цього рішення стосуються не тільки вас, а й тих, хто вам близький, проживає з вами, хто хоче вас знати якомога більше. Я пам’ятаю вечірній обід зі священиком та його дружиною, загнаними в інвалідний візок після інсульту. Під час трапези пастор пояснив, що він вірить, що Бог хоче щось донести до нього та його дружини, і що ця хвороба є засобом спілкування. Я від усього серця погодився. Без сумніву, Бог хотів щось сказати пасторові. І так далі; "Мої кохані діти, ваші заплутані харчові звички вб'ють вас". Меню, яке подають сьогодні ввечері, - це гігантський стейк і гора картопляного пюре, змоченого великою кількістю соусу. На мій інтерес, я дізнався, що ця гастрономічна ганьба, поряд з іншими помилками, зовсім не виняток, а вечеря, яку щовечора подають на стіл.

Тоді вам краще мати фрукти, які є чистими, легко засвоюваними та легшими для розгортання, ніж Komondor Commando. Плід перетравлюється в кишковому тракті, а не в шлунку, і займає приблизно Через 30 хвилин, як змащений блискавкою, пробіжіться по вашому тілу. Плід містить просту фруктозу, яка може повністю брати участь в обмінних процесах; за допомогою цієї енергії ви можете утримувати всі функції організму на висоті. Основною їжею для мозку є цей тип цукру, а його основним постачальником є ​​фрукти. Крім того, рівень цукру в крові нормалізується і не значно підвищується при споживанні фруктів, а це означає, що голод не розвивається, ми не їмо стільки.

Плоди по праву можна назвати ідеальною їжею. Раніше було задокументовано, що люди могли їсти фрукти виключно протягом тривалого часу. За останні 70 років фрукти, злаки (сніданки, виготовлені на млинах) та овочі, вироблені в масштабних умовах, втратили більшість мінералів в результаті дуже сильного обробітку ґрунту. Харчуватися лише фруктами нерозумно, оскільки стільки поживних речовин, що містяться в найрізноманітніших продуктах, не потрапляє в організм. Цей недолік можна усунути найпростішим та найефективнішим способом шляхом введення в наш організм харчових добавок, що містять мінерали та антиоксиданти, про що ми поговоримо пізніше.

Ось десять фруктових заповідей, які можна вигравірувати збоку від бісквітної коробки:

• Ви можете їсти фрукти в будь-який час доби, коли вам захочеться, але тільки на голодний шлунок;

• Після вживання фруктів зробіть перерву не менше 30 хвилин до наступного прийому їжі, яка не містить фруктів;

• Між правильно підготовленою їжею та подальшим споживанням фруктів повинна бути перерва щонайменше 3 години. Таким чином, споживана їжа може залишити шлунок і не відбувається розкладання та бродіння;

• Вранці їжте лише фрукти до 12 години дня;

• Ми ніколи не поєднуємо споживання фруктів з іншими продуктами;

• Ніколи не їжте фрукти як останню страву, тобто ніколи не їжте фрукти відразу після їжі;

• Вранці будьте обережні, щоб не їсти банани, авокадо та фініки. Отже, на фазі розподілу ми їмо ці фрукти після 12 години дня;

• Якщо ви голодні вранці, їжте фрукти і довго жуйте, поки рівень цукру в крові не нормалізується і голод не зникне;

• Якщо є можливість, їжте лише фрукти з органічних ферм;

• Уникайте оброблених фруктів, упакованих у коробці або варених фруктів, оскільки вони можуть містити цукор, хімічні добавки та інші сторонні речовини.

Фрукти можна вживати без будь-якого «супроводу», і тому вони є найдосконалішою поживною речовиною. Незважаючи на те, що, наприклад, яблучну кислоту називають кислотою, вона все одно залишає основний продукт розпаду - у будь-якому випадку лише до поєднання з іншими продуктами харчування, оскільки в такому складі вона утворюється у вже відому кислотоносну масу. На ранковій фазі виведення фрукти відіграють неоціненну роль у детоксикації та виведенні шкідливих речовин. Якщо споживач фруктів сприймає це близько до серця і послідовно дотримується описаних вище правил, він із задоволенням помітить, що його сили повернуться, і в той же час він схудне - після виведення шкідливих речовин та неперетравних залишків (що в більшості випадків проявляється як діарея) - і буде повністю придатним., Ви почуватиметесь здоровими, оскільки поживні речовини у фруктах продаються безпосередньо відразу. Чи всі ці зміни у здоров’ї можна пояснити лише правильним споживанням фруктів? Відповідь - ТАК. Проте ми ще навіть не говорили про великі "переваги", які з цим пов'язані.

Вживання фруктів з іншими продуктами або після їжі завжди викликає різні проблеми. Це полягає в тому, що фруктовий експрес хоче блискавично досягти своєї мети, але це заважає напр. крилатий пасажирський поїзд різотто, який равликом рухається в напрямку кишкового тракту в темпі равликів, перекриваючи таким чином шлях. В результаті неминучого зіткнення маса птиці змішується з соком, і це фруктове болото повільно, але впевнено починає псуватися. Білок у домашній птиці починає розщеплюватися, вуглеводи в рису починають бродити, і нарешті з’являються старі, відомі проблеми. Згідно з нашою давньою культурою, фрукти - це третій улов - харчування з думки наукової точки зору - це дурість, оскільки фрукт завжди мчить по кишковій системі на п’ятій передачі, перш ніж неминуче розбивається на пару м’ясом, яке ми споживали приблизно за півгодини раніше . Я хотів би ще раз зазначити, що ми їмо фрукти лише на голодний шлунок; за допомогою цього ми можемо цілеспрямовано запобігати проблемам травлення та нездужанням.