Крім того

Хоча одні скаржаться на лінощі та відсутність мотивації до схуднення, інші готові впоратися із зайвою вагою, навіть якщо вони перебувають у набагато складніших умовах. Це, звичайно, гіпотиреоз - особливе захворювання щитовидної залози, яке пов’язане зі зменшенням впливу гормонів на тканини та внутрішні органи. Чи можу я схуднути при гіпотиреозі? Звичайно, ви можете зробити це трохи складніше, ніж абсолютно здорова людина.

Гіпотиреоз і надмірна вага

Як зазначалося вище, гормони з гіпотиреозом не можуть годувати тканини та органи досить інтенсивно. Зазвичай це викликано одним із таких факторів:

  • через втрату периферичними тканинами бажаного ступеня чутливості до гормонів щитовидної залози;
  • через нездатність щитовидної залози синтезувати кількість гормонів, необхідних організму;
  • хвороби гіпофіза та гіпоталамуса зменшують вироблення тиреотропного гормону (ТТГ), який стимулює нормальну діяльність щитовидної залози.

В результаті цього захворювання, швидкості обміну речовин і повільного обміну енергією та жирами, зазвичай виникають проблеми із зайвою вагою. Людина, яка страждає цією хворобою, почувається сонливою, слабкою, апатичною і повністю готовою рухатися і діяти. Крім того, рідина починає зберігатися в організмі, викликаючи ще більший приріст ваги. Важливо розуміти, що внаслідок цього захворювання вага збільшується не більше ніж на 4-5 кг, і якщо ваша фігура вище - це пов’язано вже не з гормональним фоном, а з такими причинами, як недоїдання або спадковість.

З цієї причини комплексне лікування гіпотиреозу в домашніх умовах 2005 року обов’язково повинно включати спеціальну дієту для контролю ваги, а також програму тренувань. Справа в тому, що спорт і фізичні вправи в будь-якому випадку прискорюють обмін речовин, збільшують розщеплення жиру в організмі і виділяють енергію. Крім того, збільшення м’язової маси також сприяє прискоренню метаболізму, що призводить до більшої втрати ваги.

Гіпотиреоз: як схуднути?

На жаль, до питання, як схуднути при гіпотиреозі за короткий час. Щоб відновити роботу щитовидної залози, потрібно як мінімум 3-4 місяці, і протягом цього часу необхідно чітко дотримуватися графіку прийому ліків і контролювати рівень гормонів. Якщо чітко виконати всі дії, призначені лікарем, незабаром настане еутиреоз - стан, при якому гормональний фон збалансований, а вага нормалізується.

Під час самого лікування відмінним схудненням будуть регулярні фізичні вправи - принаймні тричі на тиждень по 40-60 хвилин. Це можуть бути пробіжки, аеробіка, танці - що вам подобається. Рух зараз для вас важливий, як і повітря.

Дієта при гіпотиреозі щитовидної залози

Окрім регулярних фізичних вправ, чудовий ефект забезпечує також правильне харчування при гіпотиреозі.

Багато бажаючих схуднути швидко зголодніють - але в цьому випадку їм це суворо протипоказано, оскільки вони ще більше зменшують обмінні процеси.

Щоразу, коли ви їсте, організм запускає механізм, який прискорює ваш метаболізм. Тому при гіпотиреозі рекомендується їсти часто і невеликими дозами - цей метод широко застосовується в медичній практиці і називається «дробовим харчуванням».

Важливо зменшити жировий жир якомога більше, відмовляючись від смаженої їжі, олій, жирного м’яса та подібних продуктів. Крім того, необхідно повністю виключити прості вуглеводи - борошняні та солодкі. Натомість зосередьтеся на вживанні нежирного м’яса, птиці, риби, овочів, фруктів, нежирних молочних продуктів.