Якщо ви не хочете пропустити наш вміст, приєднуйтесь до ексклюзивної групи Facebook Twice.hu або слідкуйте за нашою останньою сторінкою у Facebook!

Незважаючи на свій вік 93 років, королева Єлизавета щотижня відвідує незліченні політичні та економічні зустрічі, вирішує справи, має виступи, приймає важливі рішення і, нарешті, але не менш важливо, відповідає за Англію. Коротше кажучи, є що робити II. Королеві Єлизаветі, але, незважаючи на свій вік, вона робить все це по-молодому і легко.

молодості

Але що може бути запорукою його молодості?

Здоров’я британської королівської родини контролює команда відомих лікарів. Член команди, Мосафар Алі тепер він розкриває, як може II. Королева Єлизавета залишатися таким активним донині!

За словами Алі один із ключів справи полягає в дієті, оскільки це дуже важливий момент для того, щоб ми могли зберегти своє здоров'я. Завдяки імунітету організму він завжди міг захиститися від застуди, незначних запалень, набутих ран або навіть переломів кісток. Am щоб імунна система добре функціонувала, необхідно дотримуватися правильної дієти.

Крім того, він звертає увагу на наступне, приймаючи які, ми можемо набагато краще контролювати та впливати на здоров’я нашого організму.

Регулярно перевіряйте поверхню свого язика

Мова є прекрасним показником того, коли є проблеми з нашим здоров’ям. Наприклад, якщо кінчик язика червоний, це або попереджає про серцеві проблеми, або про те, що ми вжили занадто багато вуглеводів, червоні крихітні крапки вказують на анемію, тоді як жовтуватий наліт говорить про проблеми з печінкою тощо. Якщо на вашій мові білий наліт, ви можете запідозрити зараження кандидою.

Вищезгадана дієта

Доктор Алі насамперед наголошує на важливості споживання свіжих фруктів та овочів. Він пропонує, якщо ми можемо, не змішувати їх, а їсти сирими.

Якщо вам точно подобаються смузі, ми рекомендуємо імбир та селеру. Чого слід уникати: червоне м’ясо, смажена на маслі їжа, сири, гриби. Зменште споживання солі і пийте 6 склянок води щодня.

Алі також пропонує щоденні поради щодо меню: на сніданок пропонують багаті білком страви (яйця, мигдаль, мюслі, йогурти тощо), на обід - ситні страви та не надто важкі десерти, тоді як на вечерю ми їмо щось легке.

Важливість постави

Прості вправи для прямої спини:

Сядьте, а потім уявіть, що хтось починає тягнути вас крізь струну, тримаючи за голову. Потім відтягніть плечі назад і підніміть підборіддя, поки не відчуєте, як напруга між шиєю і плечима зникає.