Середня вага Японки будь-якого віку ніколи не перевищують 60 кілограмів - бачити людину із зайвою вагою - це справді рідкість у цій країні. Зазвичай дівчата, а також жінки старшого віку з висотою 160 см важити максимум 55 кг, І незважаючи на те, що вони їдуть до найздоровішої нації у світі, у них чудовий апетит! В Японії існує справжній культ їжі, але в той же час культ гармонії. Це частково можливо завдяки якості та збалансованості.

інші

Японія - країна з давніми традиціями, і її кухня в основному базується на морепродуктах. Ще одна важлива культура - рис. Але японці також використовують сою, яка є чудовим джерелом рослинного білка. Тоді зелений чай цінується набагато більше, ніж звичайна кава.

Їхня кухня низькокалорійна. Він багатий клітковиною, білками, рослинними жирами, вітамінами A, D, E, B і C. Однак наш план дієти базується не на японській кухні, а на фруктах та овочах (крім бананів, інжиру, пучків), сирі, м'ясо та риба. Рибу та м’ясо можна смажити на рослинному маслі.

Японська дієта на 14 днів

Ви можете розраховувати втратити мінімум 4 кг і максимум 8 кг під час цієї двотижневої дієти. Перші два-три дні, як правило, важкі, якщо ви стрибаєте через них, результати будуть захоплюючими.

Найкращі ідеї для електронної пошти

НадихАтись! Щодня ми надсилатимемо вам зведення найкращих ідей безпосередньо на вашу електронну пошту.