коли

Правильний напій у потрібний час може бути ідеальною диверсифікацією дня, додаванням важливих речовин та правильною підтримкою для вашого процесу схуднення. На кожному кроці є кафе і ресторани, де ви знайдете рекламний банер, в якому часто рекламується напій, повний непотрібних цукрів та штучних підсолоджувачів. Однак людина змушена потягнутися до цієї альтернативи освіження, що означає стрибок у прірву непотрібного набору запасів жиру. Ці напої є не просто саботажем для схуднення, але мають ще один небажаний ефект - вони сприяють апетиту. Замість того, щоб ставити вам перешкоди, спробуйте полегшити собі шлях і вибрати відповідний напій в потрібний час.

Якщо, не дивлячись на те, що тільки встали, ви все ще втомилися, буркуєте і часто болить голова, вам бракує склянки води. Наукові дослідження показали, що зневоднення лише на 1% знижує увагу, настрій і послаблює ті мозкові центри, які контролюють настрій і когнітивні функції. Подальші дослідження показали, що якщо ви випиєте дві склянки води перед їжею, ви можете втратити до п’яти разів більше на місяць.

Якщо ви звикли тягнутися до іонного напою щоразу, коли тренуєтесь, замінюйте його звичайна вода. Після інтенсивного 90-хвилинного тренування вам більше нічого не потрібно для регідратації вашого тіла. Під час тренувань важливо пити через рівні проміжки часу та під час фізичних вправ, щоб рідина поповнювалася рівномірно.

Якщо у вас є проблеми з позбавленням від кофеїнової залежності, чашка чорного чаю це правильне рішення. Одна чашка чорного чаю містить приблизно половину кількості кофеїну порівняно з чашкою кави. Традиційний китайський чай допомагає при проблемах з травленням та травленням. Скоро допомагає при неприємному печінні, особливо граф сірого та леді сірого з корицею та бергамотом. Улун сприяє детоксикації організму і одночасно нейтралізує шлункові кислоти.

Якщо у вас проблеми із запором, тягніться до сливового соку. Він багатий вітаміном С, залізом і кальцієм. Також він містить велику кількість нерозчинної клітковини, яка очищає кишечник від надлишків відходів. Якщо ви подасте його на сніданок, ви почнете свій обмін речовин і печіння належним чином. Вибирайте 100% сік, щоб уникнути надлишку цукру та підсолоджувачів.

Якщо ви боретесь із циклами запалення сечового міхура та сечовивідних шляхів, подивіться у своєму супермаркеті журавлинний сік. Одного склянки журавлинного соку на день цілком достатньо для здорового середовища сечовивідних шляхів.

помаранчевий сік Це може допомогти вам позбутися зайвого жиру, якщо переборщити з калорійним обідом. Апельсиновий сік діє як антиоксидант, який нейтралізує запальну реакцію і тим самим запобігає пошкодженню судин.

Якщо ви вагаєтесь, чи слід налити ще одну чашку, знайте це прямо зараз Кава є ефективним борцем проти діабету. Він містить хром і магній, які допомагають правильно використовувати гормон інсулін, що позитивно впливає на рівень цукру в крові. Крім профілактики діабету II. типу, ви можете покращити свої майбутні перспективи, випивши кави. У нього є кава позитивний вплив на здоров’я жінок. Вживаючи його, ви можете зменшити ризик розвитку раку матки або впадання у важку депресію.

Молоко

Згідно з науковими дослідженнями, ви також можете потурати собі щодня чашка незбираного молока та порція молочних продуктів. На додаток до зміцнення зубів і кісток, вони можуть допомогти спалити жир, навіть утричі більше, ніж ви втратили б, якщо б споживали лише нежирні молочні продукти.

Вам потрібне заохочення, запуск або продовження напруженої діяльності? Випити пива. Темне пиво Він також містить користь у вигляді заліза, яке переносить кисень від легенів до решти тіла. Чим більше кисню ви несете, тим більше ваші м’язи будуть перфузовані. Темне пиво - це чудово джерело антиоксидантів, які допомагають поліпшити регенерацію м’язів після фізичних вправ. Це нормально - випити пива після обіду. Однак не слід вживати його за 1-2 години до сну, щоб не порушувати ваш сон.

Лимонад

Порушена імунна система потребує удару та допомоги ззовні. Вони є хорошим інструментом лимони, які завдяки вітаміну С та їх очищувальній функції є придатною сировиною для приготування освіжаючого та дезінтоксикаційного напою. Для більш вишуканого смаку додайте стевія або мед.

Смузі

Вам потрібно щось вкусити або щось подорожувати? Якщо ви виберете правильні інгредієнти, це може бути правильним вибором молочно-фруктовий або молочно-овочевий коктейль. Хороший вибір - багато овочів, ядер та горіхів, пропорція води та молока або нежирного молока.