Інтернет допомагає уникнути ефекту йо-йо?

6 серпня 2014 р. 12:26 | ->

йо-йо

Ви боїтеся, що нещодавно втрачена зайва вага може повільно витікати назад? Згідно з новим дослідженням, відвідування правильного веб-сайту може дуже допомогти.

Люди, які схудли на кілька кілограмів, а потім наполегливо відвідували спеціально створений веб-сайт про схуднення, змогли підтримувати вищий рівень схуднення, ніж ті, хто відвідував веб-сайт рідше. Коли учасники входили на веб-сайт принаймні раз на місяць протягом двох з половиною років, щоб відстежувати свою вагу та споживання їжі, вони зберігали в середньому 4 фунти своєї початкової втрати ваги у 8,5 фунта. На відміну від цього, ті, хто регулярно відвідував веб-сайт лише 14 місяців, за цей час змогли зберегти вагу трохи більше 2 фунтів.

"Ми вважаємо, що Інтернет є корисним інструментом для підтримки результатів зниження ваги", - говорить Крістін Функ, провідний автор дослідження, опублікованого в Journal of Medical Internet Research, дослідниця з наукового центру охорони здоров'я Kaiser Permanente в Портленді. "Учасники, які використовували веб-сайт, розроблений для експерименту, досягли кращих результатів, ніж ті, хто відвідував веб-сайт рідше".

Незважаючи на те, що схуднення саме по собі є складним завданням, збереження втрачених кілограмів - для багатьох ще складніший виклик. Волонтери-учасники мали змогу користуватися послугами веб-сайту протягом 30 місяців. Веб-сайт підтримував збереження втрачених кілограмів таким чином:

- Це посилило існуюче поведінкове самоуправління

- Він заохочував розвиток нових навичок саморегулювання

- Покращений самоконтроль

- Це допомогло довгостроковому використанню веб-сайту завдяки інноваційному вмісту