Надмірна вага лягає важким тягарем на наше тіло. Суглоби повністю зношуються при постійній надмірній вазі, а це означає постійний, посилюючий біль. Перенесення зайвих кілограмів - це тягар для всього організму! Підраховано, що до 2020 року кількість суглобових зносів у всьому світі подвоїться, головна причина яких - цивілізаційний збиток, такий як ожиріння.
Кожен крок важить в 1-1,5 рази більше ваги на наших ногах, а під час бігу - навіть більше: у 3-4 рази більше ваги. Якщо наші суглоби піддаються такому навантаженню протягом середнього дня, яким може бути ефект боротьби із зайвою вагою? Навіть 5 кг зайвої ваги збільшує ризик розвитку артрозу коліна на 50 відсотків. Експерти кажуть, що існує також зв'язок між зносом суглобового хряща та ожирінням. Тому регулярні фізичні вправи та збалансоване харчування особливо важливі для профілактики.
Артроз часто вражає коліна, стегна та хребет. Більша вага тіла робить більшу навантаження на запалені суглоби, пошкоджуючи хрящ, що покриває суглобові поверхні, збільшуючи тим самим біль і скутість суглобів. У людей із зайвою вагою щоденні рухи також більше напружують суглоби. Одне з найважливіших речей при захворюваннях суглобів - це нормалізація маси тіла, оскільки під час надмірних і нерівномірних навантажень спочатку починається процес зносу. Експерти кажуть, що існує також зв'язок між зносом суглобового хряща та ожирінням. Тому регулярні фізичні вправи та збалансоване харчування особливо важливі для профілактики. Важливо регулярно робити вправи, регулярні вправи зміцнюють м’язи, що може надати більшу підтримку суглобам.
- Болі в суглобах ліз болять Біль у суглобах після роботи
- Arthrofoone при артрозі коліна - Надмірна вага викликає знос суглобів - Blikk
- Лист алое для лікування болю в суглобах, алое вера при артриті - артрит
- Алергічний артрит (), біль у суглобах та алергія
- Симптоми процесу спалювання жиру - яка взаємозв’язок між рівнем цукру в крові та здоров’ям, що спалюють жир