Ми давно знаємо, що a дієти ваш успіх може залежати від того, скільки жиру ви вживаєте, скільки порцій ви з'їдаєте з кожним прийомом їжі та в який час ви вечеряєте.
THE Біологи з Інституту Солка проте нещодавно вони зрозуміли, що неважливо, скільки годин на день ви не берете з собою їжу. Дослідження було опубліковано в журналі Cell Metabolism.
Їсти можна вісім годин на день
Сатчідананда Панда та колеги продемонстрували у своїх дослідженнях: хоча a дієти важливе регулярне харчування, також може бути важливим достатньо довгий піст.
У світлі експерименту
Експериментальних мишей у дослідженні розділили на чотири групи. Одна група дотримувалася 60% жирової дієти, а інша - нормальної дієти.
В обох групах були особи, які могли мати доступ до їжі в будь-який час, і ті, хто міг харчуватися лише вісім годин на день - отже, останні не їли їжу 16 годин на день. Дослідження продовжували протягом ста днів.
16-годинний піст - це здорово?
Результати дослідження показали, що особи, які могли харчуватися, страждали ожирінням у будь-який час, мали підвищений рівень цукру в крові та рівень холестерину відповідно як у дієтичних групах 60%, так і 13%.
- Дієтична вода, яка лише розтопить жир Очищення шлунку, лікування метеоризму - Дієта Феміна
- Вони обертають свій метаболізм двічі, але тільки якщо ви їх їсте разом - Дієта Феміна
- Аспірин на день творить чудеса для вашого організму! Це не просто запобігає раку - Health Femina
- Вдвічі зменшіть свою вагу потужністю найсильніших фруктів для очищення кишечника! Дієта Феміна
- Так довго жуй їжу, якщо хочеш схуднути! Дієта Феміна