свою

  • інжир
  • груша
  • малина
  • Червона смородина
  • слива
  • клітковина
  • дієта, багата клітковиною
  • споживчі практики
  • Дієта

Ваша дієта повинна містити від 30 до 40 грамів клітковини на день, щоб підтримувати збалансованість травлення та обміну речовин і починати худнути. Для цього потрібно споживати не менше п’яти порцій фруктів та овочів на день і випивати не менше двох літрів води. Нижче ми зібрали кілька фруктів з високим вмістом клітковини, які допоможуть вам схуднути. Прокрутіть галерею!

Інжир - один із плодів з найбільшим вмістом клітковини. У 100 грамах сушеного інжиру міститься більше 12 грамів клітковини. Ви можете дізнатись більше про наш вплив на посилення метаболізму з нашої попередньої статті!

Овочі з великим вмістом клітковини

За фруктами повинні йти овочі з найбільшим вмістом клітковини. Прокрутіть галерею нижче!