Якщо ви до сих пір дотримувались суворої дієти, поступово, потроху, щоб ваше тіло звикло, ви можете на цьому розслабитися. Але це не означає, що відтепер ви будете їсти, коли і що захочете! Харчування здорової дієти, багатої вітамінами та білками, як і раніше важливо, але вам не доведеться почуватись винним за смак місцевої кухні, наприклад, у відпустці.

форми

Оскільки ви вірите в здоровий спосіб життя, ви, напевно, навчилися чимало кухонних прийомів і зібрали безліч рецептів. Варто час від часу пробувати нові речі, щоб зберегти свій ентузіазм і не наносити на їжу штамп одностайності. Яким би видом спорту ви не займалися, це, безумовно, настільки невід’ємна частина вашого життя, що через кілька днів пропуску ви вже мали б сильні симптоми абстиненції. Однак, можливо, пора спробувати інші види спорту, інші види тренувань, тому що ви, можливо, не помічали, але ваше тіло вже адаптувалося до навантаження цього конкретного руху. Літо вже тут, ви можете проводити багато часу на свіжому повітрі, сміливо спробуйте якомога більше заходів на свіжому повітрі! Трохи стрибків у стрибках, бадмінтоні чи плаванні можуть стати новим освіжаючим досвідом після звичних рухів.

Підтримка ваги після дієти

Але найголовніше - це самоконтроль! Не слід щодня виймати ваги і сантиметрову стрічку і завжди турбуватися про набір ваги. Насолоджуйтесь результатами, але зверніть увагу на себе! Цінуйте вкладену працю, але не фунти, дюйми та калорії, які визначають ваше життя, адже тоді ви можете пропустити важливі речі, особливий досвід.