В даний час термін вірус зокрема, стосовно сучасного опудала, яке поширюється по всьому світу. Однак вірусні захворювання дуже поширені в зимовий період. Особливо в періоди змінних погодних і температурних коливань віруси дуже швидко поширюються і викликають застуду та грип.

Поширення вірусів дуже просте, оскільки вони передаються дотиком та краплинною інфекцією, а отже кашель або чхання.

Як захиститися від вірусів?

При лікуванні захворювань, викликаних вірусами, важливо це усвідомлювати антибіотики вам не допоможуть, оскільки вони лікують бактеріальні захворювання. То як ми можемо запобігти собі бути привабливими для вірусів? Відповідь проста, Важливий хороший імунітет!

Основні трюки для хорошого імунітету.

Вітаміни

  • Вітамін С! Взимку про вітаміни не слід забувати. Звичайно, найголовніше - шукати їх у повноцінне харчування, доповнений овочами та фруктами. Основа повинна бути три "Чечка" - цибуля, часник і лимон. Чорна смородина, капуста та брокколі також багаті вітаміном С. Однак існують і різні типи безрецептурні препарати, які постачають організм вітаміном С. Однак слід враховувати той факт, що у випадку таблеток або шипучих таблеток непотрібна кількість вітаміну С вимивається з організму. Щоб вибрати кращу форму "Céčka", з поступовим випуском, ми рекомендуємо Ester-C.У випадку з вітамінами ми також рекомендуємо вивчити побічні ефекти та зосередитись на природних, веганські вітаміни, які не шкодять організму. Хороша новина полягає в тому, що за ціною вони порівнянні з вітамінами з аптеки, але не навантажують організм.

slovakon

Рідини

  • Рідини!Вода, чай або суп. Наші бабусі вже знали, що якщо на вас щось лізе, ви повинні мати гарячий чай і хороший овочевий або курячий бульйон. Вони забезпечують рідиною швидше вимивання шкідливих речовин з організму, і тим самим допомогти нашому організму боротися з вірусами.

Гігієнічні звички

  • Миття рук! Ця гігієнічна звичка завжди повинна бути само собою зрозумілою, завжди після прибуття ззовні та перед їжею. У випадку широко поширених вірусних захворювань добре, що ви збільшуєте свій догляд за руками, а отже, також використовуєте його антибактеріальні гелі.

Профілактика

  • Намагайтеся уникати хворих людей та місць, де багато людей! Це може здатися майже неможливим, але це можна певним чином обмежити. Наприклад, коли ваш друг застуджується і кашляє, краще відправити його спати, аніж пити пиво з ним ввечері. Звичайно, повністю усунути цей факт неможливо, оскільки ми щодня зустрічаємо хворих на роботі, в автобусі чи в магазині.
  • Відпочинок! Слід мати на увазі, що люди, які перебувають у постійному стресі і не мають необхідної тривалості сну, набагато більше схильні до хвороб. Ось чому це принаймні 7-8 годин повноцінного сну дуже важливий для здорового функціонування організму.

Однак панікувати не потрібно. Віруси були тут, будуть і є. Основою є хороша психіка, яка також впливає на наш фізичний стан. Ми також рекомендуємо поліпшити імунітет вирушайте на природу на невелику прогулянку. Ви побачите, що ваше тіло і розум почуватимуться набагато краще.