Ми знаємо, що надмірна вага сприяє збільшенню можливості серцево-судинних ускладнень, а також розвитку діабету, високого рівня холестерину або високого кров’яного тиску.
Тому важливо, щоб ви знали, як це вимірюється. Для цього проста формула: ваша вага ділиться на ваш розмір у квадраті. Він називається: Індекс маси тіла.
Ми наводимо вам приклад, щоб ви могли його застосувати:
Вага: 94 кг
Якщо розділити 94 на 1,78 у квадраті, ви отримаєте значення: 29,75
І як трактується отримане значення?
У підсумку це оцінюється наступним чином:
Між 20 і 25: нормально
Між 25 і 30: надмірна вага
Між 30 і 40: ожиріння
Понад 40 років: хворобливе ожиріння
Отже, тепер ви знаєте, розрахуйте цей коефіцієнт, і особливо, якщо у вас ожиріння або надмірна вага, контролюйте свій раціон і практикуйте фізичні вправи.