- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Здравствуйте,
як би ви почали займатися (якомога швидше, щоб дійти до повені, на даний момент близько 100 кг зайвої ваги;) через шість тижнів. З чого почати (біг та домашнє завдання)? Як не втратити мотивацію? Звичайно, модифікація дієти.
Дієта на повноцінному грудному вигодовуванні не різка
(Я зазначаю, що у мене немає твердого вола і я люблю солодке, але я хочу спати своїм тілом)
ну спасибі
@saraandsara nooo, питання в тому, скільки у вас ваги . Я боюся зі своїми 10 кг вже 5 місяців 🤦🏻♀️😂 Я також люблю солодке, а дієта буде більше, ніж фізичні вправи. Я також багато займався перед дітьми, тож я поступово входив у свій звичний ритм, я не відвідую тренажерний зал, але вдома у мене є гиря та однорука рука. В даний час я практикую програму "міхур". Ніякої різниці у вазі, але тіло має спати у своїй формі, лише трохи зайвого жиру (близько 5 кг), воно повинно знижуватися разом із кардіо та дієтою. Рекомендую складні вправи, присідання, випади, англікаси . поступово присідає зі стрибком, з натисканням, необхідно включити деякі ваги пізніше. І особливо їжа. Я також повністю годую грудьми 6 місяців, і цього недостатньо, щоб розбити калорії, які я з’їдаю