Ми маємо для вас кілька порад про те, як впоратись з нетриманням природним шляхом, за допомогою фізичних вправ та допоміжних засобів.
Наша аптечка рекомендує
Крем-паста Zitenax підходить для будь-якого віку (включаючи немовлят). Він містить лише 8 інгредієнтів, не містить парабенів та парфумів. Чутливо захищає і добре застосовується. ДОКТОР. БОМ Гарбузові таблетки є натуральною харчовою добавкою, призначеною переважно для жінок. Вони допомагають правильній роботі м’язів сечового міхура та тазового дна. IVE нетримання особливо оцінять жінки в перехідний період - це негормональна харчова добавка, що містить натуральні інгредієнти. Рекомендується тривале використання 1 капсули на день. (Мол. Павла Хоракова)
Давайте потренуємось. крім "в ритмі"
Викликаються вправи для посилення проти нетримання калу Вправи Кегеля і є одними з найбільш ефективних. Вони складаються з зміцнення м’язів тазового дна, які відповідають за підтримку сечового міхура, прямої кишки, матки та тонкої кишки.
Займайтеся в будь-якому місці та будь-коли
Ви можете практикувати вправи Кегеля в будь-який час і в будь-якому місці - вправа не видно зовні:-) Особливо підходить для тих, у кого легше витікає сеча або стілець (наприклад, коли смієтеся, чхаєте)
Як це зробити?
Спочатку знайдіть потрібні м’язи. Якщо ви не впевнені, припиніть сечовипускання посередині, щоб їх визначити. Потім зміцнюйте ці м’язи, коли ви їх пам’ятаєте, в ідеалі 3x цеe 10 - 15 вправов.
Зміцнення сечового міхура
Інші вправи на нетримання, які підходять тим, хто страждає на незначне нетримання сечі, включають зміцнення сфінктера уретри. Спробуйте одну з таких форм:
- Затримка: мета така контрольованийťнутканіпотреби.Вправа: затримка сечовипускання всякий раз, коли є позиви.
- Перерванийтобто: мета така отриманітобтоконтроль надвідveračпром. Вправа: припиніть сечовипускання і закінчте його лише через певний проміжок часу (навіть кілька хвилин).
- Плановатобто: мета така отриманітобтоорäконтроль надвідvieракипроm сечовий mвідлуння.Вправа: ходити до туалету лише у визначені години, напр. кожні 2 години.
Нестриманість у чоловіків
За звичайних обставин сеча проходить через сечоводи від нирок до сечового міхура, де вчасно зберігається, оскільки мозок сигналізує про те, що сечовий міхур переповнений. Звідти він залишає тіло через уретру, розташовану в пенісі. Нетримання сечі виникає або через те, що надісланий сигнал не проростає в мозок, або через проблеми з сечовивідними шляхами. Найпоширенішим є о збільшена простата, який перекриває уретру. Це також вірно для чоловіків для запобігання та зупинки невеликих витоків сечі бажано регулярно виконувати вправи Кегеля та тренувати сечовий міхур.
Що допомагає при нетриманні?
Окрім різноманітних трав, існують харчові добавки або допоміжні засоби, які допоможуть вирішити проблему або полегшать вашу ситуацію. То що вибрати? Поговоріть зі своїм лікарем про те, які засоби найкраще підходять для вас.
- Трави - для нормальної роботи сечовивідних шляхів, наприклад, підходять короста, вівчарські кишені, хвощ або кульбаба, крім того, гарне насіння гарне.
- Поживна dоплnky - Якщо ви не з тих, хто любить робити трав’яні відвари та чаї, вибирайте харчові добавки. Зазвичай ви знайдете комбінацію екстрактів з декількох трав.
- Lтобтонетримання сечіu - їх не так багато, вони використовуються у виняткових випадках, і про їх застосування необхідно проконсультуватися з лікарем. В основному це парасимпатолітики або гормональне лікування.
- Засоби нетримання - найпоширеніші пристрої включають прокладки для нетримання, які виготовляються у декількох розмірах та формах (для чоловіків та жінок), так що вони є абсолютно стриманими та одночасно максимально функціональними. Штани від нетримання настільки ж практичні.
- Косметика для нетримання - Витік сечі також пов’язаний з частими та повторюваними проблемами шкіри в області статевих органів. Для вирішення або запобігання їх виникненню доречно використовувати очищаючі пінки, які з одного боку видаляють домішки зі шкіри, одночасно мають рН 5,5 і, крім того, нейтралізують запахи.
Лікування нетримання лазера
Якщо фізичні вправи, трави, харчові добавки або ліки не допомагають, можна звернутися до лікування лазерне нетримання у жінок. Іде о нехірургічний метод, при якому реконструкція та стимуляція колагенових волокон усередині піхви проводиться за допомогою дзеркал (подібних до гінекологічних). Це зміцнює передню вагінальну стінку і, отже, краще підтримує сечовий міхур. Процедура займає приблизно 15 хвназовні, не вимагає госпіталізації, є безболісний і забезпечує тривалий та ефективний ефект зменшення нетримання.
Лікування нетримання хірургічного втручання
Якщо лазерна терапія також не працює, мимовільне витікання сечі можна вирішити хірургічним шляхом. Це мініінвазивна процедура, при якій т. Зв. стрічка для піхви (TVT, TOT) або народна стрічка проти нетримання калу. Він підтримує уретру і запобігає витіканню сечі при підвищенні тиску в животі. Тоді більш інвазивним варіантом є хірургічне застосування штучного сфінктера уретри.