Дієта ефективно діє по-різному для всіх. Що для вас добре, що робить будь-яку дієту ефективною, - шепоче ваш знак зодіаку. Слідкуйте за кожною можливістю, думайте про те, що ви можете досягти від них, і повірте, ви знайдете найефективніший метод!

Овен (21 березня - 19 квітня)

яким

Ви повинні вирішити головою, що ви хочете. Ставте цілі і рухайтеся вперед невеликими кроками. Заняття спортом має стати для вас частиною повсякденного життя: повірте, з часом ви зможете також пробігти марафон. Для вас найкращим видом руху є спінінг або біг. Ви ще не мали проблем зі своїм харчуванням, зберігайте свою міру, і воно піде!

Бик (20 квітня - 20 травня)

Для вас дієта - це довгий, але ефективний процес, тому вам знадобиться ваше терпіння. Найкраща форма руху для вас - йога, яка справді також допомагає створити ваш душевний спокій. Спробуйте кілька разів їсти в їжу. Повільно ретельно пережовуйте свої укуси і прагніть їсти якісну їжу.

Близнюки (21 травня - 20 червня)

Поїдьте до фітнес-залу, але виберіть персонального тренера, щоб кожен ваш рух був ефективним. Приділіть собі достатньо часу, бо якщо ви не тренуєтеся регулярно, ви витрачаєте на це абсолютно непотрібні гроші та час. Основним елементом вашої їжі повинна бути птиця, адже це найефективніший спосіб схуднення. Їжте багато курячої грудки з салатом або овочами на пару, але ви також можете спробувати м’ясо качки.

Рак (21 червня - 22 липня)

Знайдіть собі менш модне та вишукане місце, де їх не так багато, щоб вас не бентежили інші і не почали займатися спортом. Плавання - найбільш ідеальна форма вправ для вас, але для ефективного схуднення вам знадобляться інші тренування. Вашим девізом має бути помірність, яка стосується і прийому їжі. Не соромтеся їсти все, але лише певним чином. Спробуйте зменшити кількість вуглеводів!

Лев (23 липня - 22 серпня)

Танці - найкраща форма руху для вас. Почніть сальсу або зумбу, суть в тому, щоб насолоджуватися тим, що ви робите. Пошук вашого самовираження значною мірою сприятиме успіху вашої дієти. Експериментуйте, спробуйте нові види їжі, інші смакові поєднання. Якщо ви любите італійські смаки, починайте середземноморську дієту, ви можете бути впевнені в успіху.

Діва (23 серпня - 22 вересня)

Обов’язково виберіть собі одноманітний вид спорту. Найкращий спосіб зробити це - бігати в спортзалі або навіть на свіжому повітрі. Будьте наполегливими та рішучими, бо лише так ви зможете досягти правильних результатів. Підраховуйте калорії в їжі і не ігноруйте інгредієнти їжі. Ви вмієте все точно і точно продумати і свідомо вирушати в подорож.

Баланс (23 вересня - 22 жовтня)

Ніколи не починайте зміну способу життя наодинці, бо ви швидко здастеся. Ваша художня жила виявляється і тут, тож обов’язково виберіть рух, де ви зможете проявити творчість, скажімо, zumbázz! Ні в якому разі не можна починати дієту самостійно, запитувати спеціаліста та просити зразок дієти, якого ви зможете дотримуватися і дотримуватися.

Скорпіон (23 жовтня - 21 листопада)

Гонки у вас у крові, ви любите брати участь у будь-яких викликах. Обов’язково виберіть ход, де ви зможете продовжувати підвищувати ставку. Найкраще бігати або їздити на велосипеді, де завжди можна підняти планку вище. Коли мова заходить про їжу, досить просто підрахувати калорії, тому що ви настільки рішучі робити щось, що можете зробити все можливе для досягнення своєї мети.

Стрілець (22 листопада - 21 грудня)

Виберіть спорт на відкритому повітрі, яким ви граєте самі. Такі, як скелелазіння або піші прогулянки, справа не в тому, щоб бути в приміщенні. Подібно до переїзду, вам потрібна компанія інших, щоб дотримуватися дієти. Обов’язково станьте членом якоїсь групи, тому підтримуючи та зміцнюючи одне одного, ви дізнаєтесь про свій успіх.

Козеріг (22 грудня - 19 січня)

Ваше місце в спортзалі. Розвивайте м’язи самостійно або за допомогою персонального тренера, оскільки ви можете дуже добре справлятися з цим типом напруги. Тренування з обтяженням підійдуть вам настільки добре, що ви досягнете швидких результатів. Складіть собі план їжі під час їжі, і, дотримуючись його, зміна буде вражаючою і там. Ваша обізнаність допомагає вам у всьому.

Водолій (20 січня - 18 лютого)

Приєднайтеся до сусіднього фітнес-клубу та спробуйте кілька видів вправ. Вам важливо виконувати ту форму руху, яка відповідає вашому поточному настрою. Почніть робити дієти з наукової точки зору, читайте після них і вирішуйте, який з них вам найближчий, як ви можете визначити. Будь то палеоліт, оновлення чи все, що вам подобається і у що вірите.

Риба (19 лютого - 20 березня)

Для більшої мотивації знайдіть собі друга, з яким ви ходите плавати або спробуйте будь-який інший водний вид спорту. Вашим життєвим кров’ю є басейн або будь-яке інше мокре середовище. Для початку змініть їжу і пропустіть цукор. Далі йде оброблена їжа. Завжди прагніть до градації, оскільки ви схильні легко відмовлятися від своїх ідей.