якщо

Вуглеводи шкідливі, від них не можна схуднути, натомість можна набрати вагу, тому ви попрощалися з макаронами, тістечками та хлібом. А який цар поставити свіжоспечений (домашній) хліб поруч, скажімо, з добрим маленьким супом з гуляшу. Звичайно, якщо ви уникаєте вуглеводів, швидше за все, ви не так наполягаєте на супі з гуляшу. Не звертай уваги. Що ж, якщо ми скажемо, що вуглеводи теж не погані, тобто не всі?

Наприклад, цукор, оскільки він не перетравлюється, тобто не розщеплюється організмом, а розщеплюється бактеріально (до глюкози), а потім потрапляє безпосередньо в кров, і рівень цукру в крові вже зростає, і через високий кров'яний тиск, проблеми з серцем, і це може спричинити всі види запалення в нашому тілі, плюс це старіє шкіру, і, звичайно, легше стає ожирінням. Коротше кажучи, наш організм не може використовувати так добре, як вуглеводи.

Однак ми ще цього не сказали

вуглеводи відіграють важливу роль: вони є основним джерелом енергії для нашого тіла, тобто вони потрібні для того, щоб думати про те, що є у світі, а також вони забезпечують енергією, щоб по вихідних блукати в нічний клуб. При споживанні вуглеводів менше 120 грамів на день вони не зникнуть.

Хороші вуглеводи - це насправді складні та якісні вуглеводи, що містять трохи білка та жиру, і, як випливає з назви, корисні. Ви також можете знайти їх у цільнозерновому хлібі, фруктах, овочах та молочних продуктах.

Отже, коли ви говорите, що хочете схуднути і дотримуватися абсолютно безвуглеводної дієти і їсти лише овочі, фрукти та м’ясо, ви насправді уникаєте лише поганих (простих) вуглеводів, і ви навіть не знаєте про це, але - дуже правильно - лише корисні, тобто складні вуглеводи, ви вводите їх у свій організм, розщеплення яких призводить до корисних поживних речовин для організму.

І якщо ви худнули

Очевидно, ми не говоримо нічого нового, коли говоримо, що секрет схуднення полягає в тому, що ви спалюєте більше калорій, ніж вводите в організм.

У будь-якому випадку, експерти, науковці та всілякі експерти стверджують, що ми повинні об'єднати більше половини своїх щоденних потреб у калоріях з якісних вуглеводів. І якщо ви зможете так продовжувати, ви не закінчите свої вуглеводні магазини повністю, і ви не з’їсте, якщо поїдете поруч із Форнетті або, принаймні, у вас є сила сказати «ні» кондитерському печиву.