Коли дитина народиться, і вони повернуться додому з лікарні, це має зайняти час для формування порядку денного. Важливою частиною цього є вентиляція, яка також необхідна, коли настає холодна погода. Чекайте добре зими, щоб щоденні прогулянки були в гарному настрої!

Новонароджену дитину також можна обережно провітрювати, але немає єдиної думки щодо того, коли її починати. Відповідно до педіатричної рекомендації, що підтримує ранню аерацію, якщо погода тепліша, її можна виносити з віку 7-10 днів, якщо прохолодніше - з 12-14 днів. Не бажано ходити взимку нижче -5 градусів, хоча це не є писанням, якщо дитина одягнена належним чином. Більшість із них набагато краще сплять у повітрі. Однак, безумовно, варто стежити за градацією і в цьому, і збільшувати час перебування на вулиці день у день.

дитина

У немовлят самостійне регулювання їх теплового балансу розвивається на першому році життя. Одягаючи їх, слід також врахувати, що вони майже не рухаються, їм потрібно на один шар більше, ніж вони. Однак важливо також уникати переодягання. Не лякайтеся, якщо ви відчуваєте, що ваша маленька рука охолоджується, це не означає реальної температури тіла! Варто доторкнутися до потилиці, що дає більш достовірний образ. Якщо ви відчуваєте, як шия охолоджується, коли ви простягаєте руку під сукнею, вам, ймовірно, холодно, але якщо ваша шкіра волога і тепла, ви переодягнені.

У холодну погоду куртка може надходити над комбінезоном і кікером, а потім комбінезон або комбінезон. Звичайно, шапки, шарфи та рукавички також є стандартними для вентиляції.

Супутні товари:

Малюк не тільки потребує правильного вбрання, але і коляску потрібно підготувати до холодної погоди. Звичайно, ви також можете погуляти з кенгуру. У будь-якому випадку, часті дощові дні осені та зими не повинні вас стримувати. Якщо ви захистите себе та малечу належним чином від холоду та дощу, ви можете прогулятися освіжаючим ходом навіть у цей час.

Порада: Є моделі колясок, для яких ви можете придбати спеціальну підошву, яка полегшує їзду по снігу.

Прогулянки з дитиною також допоможуть вам покращити самопочуття та відновити колишню фізичну форму. Ходити можна починати з невеликої інтенсивності з другого тижня по шостий тиждень після пологів, а пізніше її можна збільшити.

Які переваги?

  • Ходьба - відмінна вправа на спалювання жиру. Виконуйте з середньою інтенсивністю не менше півгодини, якщо вашою метою є втрата ваги!
  • Швидка ходьба має ефект витривалості, особливо в поєднанні з колінами, стрибками або просто чергуванням ходьби та бігу підтюпцем.
  • Ходьба - відмінне зміцнення м’язів. Тренування литок також можна проводити, проходячи пальцем на нозі, і зміцнюючи м’яз стегна, прориваючись. Також під час ходьби можна зміцнити м’язи живота. Напружте його на 10 кроків і тримайте м’язи живота підтягнутими, а потім розслабтеся ще на 10 кроків. Повторіть це 10-15 разів!

Супутні товари:

Порада: Важливо також, щоб ви почувались комфортно під час ходьби. Ви будете вдячні за прогрівач рук для колясок у холодніші дні.

Коли дитина старша, і ви не тільки сидите в колясці під час прогулянки, важливо також бути в сукні, яка легко рухається. Звичайно, шарування все ще важливе, але не виключено, що, наприклад, поєднання піджак + брюки (або штани) є більш практичним, ніж цілісний комбінезон.

Коли ваш малюк гуляє, вам також знадобляться добрі теплі черевики та снігоступи взимку. Водостійкість важлива, щоб не було перешкод для прогулянок по снігу чи дощу.

Супутні товари:

У холодну погоду, одягаючи дитину та малюка на ніч, непогано вибирати практичні деталі, які забезпечують постійну, рівну температуру. На додаток до (або замість) ковдри або ковдри, хорошим вибором є заховати дитину в теплій ковдрі або м’якому спальному мішку та вибрати цілісну піжаму на ці місяці.

Супутні товари:

Вам не доведеться відступати до тепла квартири навіть у холодну погоду, насправді це особливо корисно для дитини та освіжаючої прогулянки для вас.