Коли ми чуємо про витягування живота або підтягування живота, більшість людей спочатку думають про тонізування, схуднення. І вони також не помиляються, оскільки деякі трусики і ремінці, що підтягують живіт, безумовно, слугують абсолютно естетичним цілям. Але якщо ви збираєтеся народжувати, добре знати, що це не єдина і не головна їх мета. Справжньою метою є набагато більше, що слід шукати в галузі охорони здоров’я.

Що відбувається з м’язами живота під час вагітності?

Щоб зрозуміти, що може бути витягування живота, краще знати, що відбувається з вашим тілом і особливо з м’язами живота під час вагітності. Не новина, що пологи - це величезне навантаження на жіночий організм. Але сама вагітність є серйозним фізичним випробуванням для вашого організму. Ви носите дитину під серцем протягом 9 місяців, що вплине на ваші м’язи, шкіру, все тіло.

Розкритий м’яз живота або прямий діастаз

Після пологів багато людей виявляють, що їх черевна стінка випирає вперед і не реагує на напругу черевного м’яза звичним способом. Що це спричиняє? Відкритий м’яз живота.

Прямий черевний м’яз проходить посередині черевної стінки, від ребер до лобкової кістки. Це пара м’язів, з’єднаних сполучною тканиною під назвою Linea Alba (див. Малюнок нижче).

випікати

Під час вагітності, відповідно до зростання черевної стінки, черевний м’яз зміщується в дві сторони, і Linea Alba подовжується, стоншується і, в гіршому випадку, не витримує навантаження і розширюється.

Після пологів ви можете точно оцінити ступінь отвору. Ось як зробити самообстеження, щоб з’ясувати, чи відкрилися м’язи живота:

  1. Ляжте на спину і звільніть живіт.
  2. Покладіть одну руку на потилицю, а другу вільну руку підніміть від пупка так, щоб долоня була звернена до вас.
  3. Натисніть на живіт, одночасно відсуваючи вільну руку до черевної порожнини.
  4. Повторіть попередній крок у кількох місцях від частини над пупком до лобкової кістки.
  5. Якщо ви виявите, що не можете просунути пальці, тоді немає проблем, м’язи живота не відкриті. Але якщо один із ваших пальців або навіть декілька ваших пальців «отримує вільний шлях», ми можемо, на жаль, говорити про відкритий м’яз живота.
  6. У цьому випадку ступінь отвору можна визначити, дивлячись на те, скільки пальців може натиснути всередині. Якщо ви можете помістити три пальці, це більш серйозне відкриття.

Чому відкритий м’яз живота є проблемою?

Вас може естетично турбувати опуклість черевної стінки, але це не головна проблема. Черевний м'яз виконує серйозну підтримуючу функцію, і коли м'яз живота відкривається, він більше не може виконувати цю підтримуючу функцію. У цьому випадку органи, що знаходяться за м’язами живота, можуть випинатися.

Оскільки черевний м’яз не може виконувати свою підтримуючу функцію по максимуму, він набагато більше навантажує хребет, м’язи поруч з хребтом та задні м’язи порівняно з періодом до вагітності. Ось чому відкритий м’яз живота може призвести до скарг на талію та проблем із сечовипусканням, нетримання сечі.

Яке рішення? Ваш лікар може порадити вам використовувати певний тип фіксатора для живота. Крім того, різні турніри можуть допомогти в ситуації.

Що хорошого в ремінцях на животі та трусиках?

Після пологів починається «перебудова» внутрішніх органів. Коли черевна стінка відновлюється, вона починає відступати. Різні фіксатори живота та черевні зв’язки допомагають утримувати черевну стінку, фіксуючи її так, що внутрішні органи за черевною стінкою не можуть виступати. Тобто він по суті підтримує регенерацію черевної стінки.

З іншого боку, тривале використання може навіть дати зворотний ефект, оскільки м’язи живота можуть «втішити». Щоб цього не сталося, не використовуйте затиск для живота більше декількох тижнів!

Пояс живота або трусики? Який з них мені вибрати?

Компресійний ремінь для живота, також відомий як компресійний пояс для живота, - це практично широка прогумована стрічка, яку ви можете налаштувати під себе за допомогою великої липучки. Ніколи не тягніть занадто сильно, тому що занадто великий тиск не корисний для вашого тіла, але воно не повинно бути занадто розслабленим, оскільки тоді воно не буде виконувати свою функцію.

Найкраще поступово звикати. Приємно відчувати, що ти тримаєшся, але не стискаєш незручно. Коли черевна стінка відступає, її слід поступово підтягувати і підлаштовувати під себе.

Перевага пояса в животі полягає в тому, що його легко надягати і знімати, але вам не подобається те, що його можна пересувати і регулювати.

Обтягуючі трусики, як випливає з назви, насправді є нижньою білизною. Це труси з високою талією, де ця піднята талія виконує затискну функцію. Перевага трусиків для живота перед затискачами в тому, що вони не рухаються, не потрібно регулювати.

Єдиний мінус - вибір правильного розміру. Якщо задуматися, це навіть не тривіальна річ, оскільки, швидше за все, у вас вже буде досить круглий животик, коли вам доведеться вирішувати, які щільні трусики будуть для вас хорошими після пологів. І ми, звичайно, не ворожі. Але хто знає, яким буде правильний розмір після пологів?

Для вибору розміру трусиків для живота пропонуються два методи:

  • Обчисліть приблизно +10 сантиметрів у порівнянні з обхватом живота перед вагітністю.
  • Вагітність 6.-7. обчисліть окружність живота в місяці.

З другим варіантом можливо можливо трохи точніше оцінити, але вибір ми залишаємо за вами.

Звичайно, підтягування живота також регулюється. У випадку з трусиками, що затискають живіт, ви можете дуже точно підігнати його до своєї форми не за допомогою липучок, а скоб.

Вибирати ви ремінь для живота або трусики вирішувати лише вам. Що для вас зручніше, ніж ви можете собі уявити. Але не відпускайте одне: якість. Ви вже можете визначити його якість з матеріалу пов’язки для живота. Якісний матеріал забезпечує достатню вентиляцію вашої шкіри та не дратує її. Можливо, ви захочете вибрати натяжний затискач, який має ребра жорсткості, які надалі підтримують функцію підтримки.

Може постати питання, чи можна його також носити у разі кесаревого розтину. Відповідь - так. Ваш лікар може також рекомендувати носити його після кесаревого розтину. Це полегшує область навколо рани, тим самим сприяючи загоєнню ран. У цьому контексті це полегшує біль, спричинений раною.

Зверніться до лікаря!

Не забудьте проконсультуватися з лікарем перед використанням будь-якої пов’язки для живота, оскільки іноді не рекомендується носити витягування живота. Черевна пов'язка міцно тримає черевну стінку. Цей тиск іноді може спричинити проблеми з травленням та біль у шлунку. Також можуть виникати порушення кровопостачання, що призводить до розвитку варикозу та тромбозу. Наприклад, у випадку прееклампсії або деяких інших ускладнень вагітності категорично протипоказано її носити.

Але ваш лікар зможе точно вам розповісти про все це. Від нього ви можете дізнатись, чи є у вас обставина, через яку не рекомендується носити.