1.11. 2012 5:45 Жінки, які доповнюють свій раціон помірною кількістю кальцію, мають очевидно нижчий ризик гормональних порушень, відомих як гіперпаратиреоз. Нове дослідження показало, що жінки, які харчуються з низьким вмістом кальцію, можуть схильні до скупчення в організмі, що спричиняє розмивання кісток, що є потенційною причиною депресії, втоми та каменів у нирках.
Міфи та брехня
За повідомленнями, багато жінок припинили приймати кальцій як дієтичну добавку через погану рекламу в ЗМІ, де добавки мали бути причиною більш високого ризику серцевих нападів та інсультів. Навіть стверджували, що це навіть не запобігає розвитку остеопорозу.
Ми повинні споживати багато кальцію, тому що особливо жінки харчуються вуглеводною дієтою з невеликою кількістю білка та продуктів, у яких міститься кальцій. Крім того, вони спекулюють на дієті і переходять з однієї дієти на іншу, знову бідну кальцієм.
Приймайте кальцій щодня!
Майже всі дорослі повинні приймати 1000-1200 мг кальцію щодня, щоб задовольнити свої щоденні потреби у здорових і міцних кістках. У новому дослідженні дослідники стежили за понад 58 000 жінок. Кожні чотири роки їх запитували про їх раціон та загальний стан здоров’я. Дослідження тривало до 22 років! Близько 3000 жінок діагностували первинний гіперпаратиреоз.
При цьому захворюванні паращитовидні залози виділяють надлишок гормонів, які витягують більше необхідної кількості кальцію з кісток в організмі і зберігають їх у крові. Дієти з низьким вмістом кальцію можуть хронічно стимулювати роботу паращитовидних залоз, які зазвичай діють як термостати. Коли рівень кальцію падає, вони «включаються» і витягують його з кісток. Коли його нам достатньо в нашому організмі, він надходить через їжу та інші джерела, вони вимикаються. Їх завдання - підтримувати рівень кальцію стабільним.
Захворювання вражає приблизно 1 з 800 людей, але частіше зустрічається з віком, особливо у жінок в постменопаузі. Жінки, які доповнюють свій раціон щонайменше 500 мг кальцію на день у добавках, знижують ризик захворювання на 40% -70% порівняно з жінками, які не приймали добавки.
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар
- Підкислення може спричинити втому, діабет та хворе серце
- Оскільки вітамін D має вирішальне значення для сили м’язів, його дефіцит може сприяти
- Доктор медичних наук Матуш Адамічка був в мережі: Що може стояти за проблемою частого руйнування зубів?
- Ви помітили це на животі у дитини, це не в тому місці може забрати життя
- Неправильна комбінація ліків може призвести до побічних ефектів у Новий час