кетогенна

Згідно з недавнім американським дослідженням, кетогенна дієта сприятиме розвитку серцево-судинних розладів. Уникати…

Ви коли-небудь чули про кетогенну дієту? Ця дієта для схуднення полягає у різкому обмеженні споживання вуглеводів (макаронних виробів, солодощів, хліба тощо), одночасно значно збільшуючи споживання ліпідів (горіхи, жирна риба, оливкова олія тощо). Мета: поставити організм у ситуацію кетозу, тобто змусити його скористатися своїми запасами жиру для функціонування.

Відносно ефективна для схуднення, лікарі не рекомендують кетогенну дієту: насправді, оскільки вона незбалансована, ця дієта для схуднення може сприяти появі ефекту йо-йо, тобто раптового відновлення втрати ваги (e навіть більше ) як тільки я повернуся до звичного режиму харчування ...

Дієта для схуднення, шкідлива для здоров’я серцево-судинної системи

Крім того, згідно нещодавнього дослідження, проведеного дослідниками Національної єврейської служби охорони здоров’я (США), кетогенна дієта збільшує ризик розвитку серцево-судинних розладів. Під питанням: надмірне споживання ліпідів і, зокрема, насичених жирних кислот "пов'язаний із підвищеним ризиком серцевих захворювань та холестерину“Вкажіть слідчих. Хто додає: "a кетогенна дієта тривалий період (один рік) може бути причиною атеросклерозу, тобто жорсткості артерій".

Тому кетогенна дієта не рекомендується особливо людям, які мають серцево-судинні фактори ризику (наприклад: високий кров’яний тиск або ожиріння). Щоб схуднути здоровим і стійким способом, немає секрету: необхідно приймати збалансовану дієту (з такою кількістю ліпідів, як білків і вуглеводів) і регулярно займатися фізичними навантаженнями (не менше 30 хв. На день).

Читайте також:

Успіх дієти залежить від нашої ДНК

Ікота, хропіння, вовчак ... Найпоширеніші "питання здоров’я" Google у Сполучених Штатах

Їжте жир, щоб схуднути, кредо кетогенної дієти

Джерело: Topsante.com від www.topsante.com.

* Стаття перекладена на основі вмісту Topsante.com веб-сайтом www.topsante.com. Якщо є якісь проблеми щодо вмісту, авторських прав, залиште звіт під статтею. Ми спробуємо обробити якомога швидше, щоб захистити права автора. Дуже дякую!

* Ми просто хочемо, щоб читачі швидше та легше отримували доступ до інформації з іншим багатомовним вмістом, замість інформації, доступної лише певною мовою.