Згідно з дослідженням рандомізованого втручання (= найвищий стандарт дослідження), споживання близько 75 г волоських горіхів на день позитивно впливає на життєвий тонус, морфологію та рухливість сперми у здорових чоловіків.

якість

Результати цього дослідження були опубліковані в Інтернет-версії серпневого номера журналу Biology of Reproduction.

Існує досить багато інформації про взаємозв'язок між дієтою та фертильністю у жінок, це дослідження сприяє отриманню інформації, якої все ще недостатньо: харчування та фертильність чоловіків. В рамках цього дослідження чоловіки, які харчуються стандартною дієтою (= змішаний тип «західної» дієти), тобто неякісною, проходили контроль, оскільки їх раціон часто може мати дефіцит у кількох важливих компонентах.

Що спричинило горіхи?

У дослідженні взяли участь 117 здорових чоловіків у віці від 21 до 35 років, яких випадковим чином розділили на дві групи: контрольну (= чоловіки їли те, що мали дотепер, і не мали зайвих горіхів) та опромінені (= чоловіки їли звичну дієту та 75 г горіхів) . щодня). Все це зайняло 12 тижнів і автори оцінювали життєвість, рухливість та морфологію сперми.

У групі "горіх" ці параметри значно покращились. Крім того, в цій групі значно покращив рівень жирних кислот омега-3 та омега-6 у крові. Жоден з учасників дослідження не мав харчової алергії, розладів фертильності або вазектомії в анамнезі, не курив, не використовував антиоксидантів, ліків від хронічних захворювань або ліків. Тому не зовсім зрозуміло, чи матимуть волоські горіхи однакові наслідки у чоловіків з проблемами фертильності.

Рада АКВ: Горіхи щодня незалежно від того, як поводиться ваша сперма.

Ми рекомендуємо їсти горіхи також тій половині людей, яка призначена не для виробництва сперми, а скоріше її споживання