Джерело: Університет Вермонта Еріка Чонтос Майкл Зволенський проводить більшу частину часу як експерт з питань тривоги, досліджуючи взаємозв'язок між тривогою та залежністю, підтримуваний численними стипендіями та мільйонами доларів Національного інституту психічного здоров'я.

Цієї осені він прочитав університетську лекцію про тривогу, куріння та відмову від куріння. Яким був результат його досліджень?

Як подолати симптоми абстиненції?

UVM: Як ви називаєте, людині, “чутливій до тривоги”, мабуть, важче кинути палити, ніж людині, яка насправді має симптоми тривоги. Як можна розрізнити ці два типи? Це переконання, на відміну від нинішніх симптомів, видається особливо важливим для розуміння різних проблем, які закінчуються тривогою, стресом та зловживанням наркотиками.

Це важливо, оскільки протягом тривалого часу психіатрична, медична та психологічна література зосереджувалась лише на симптомах, але віра в те, що ці симптоми можуть викликати, здається теоретично важливішою для пояснення кожного типу поведінки.

UVM: Ступінь, до якої поведінка передбачається по-різному?

Кинути палити - без зайвих кілограмів

І різниця між ними полягає в тому, що практикуючі називають приблизно підкірковими підкірковими. Занепокоєння "заздалегідь", за це відповідає наша рептилія, і тисячоліттями було обрано, як боятися кинути палити. Але, на нашу думку, чутливість до тривожності також вимагає мови та когнітивних можливостей.

  • Тривога і куріння
  • Як можна подолати симптоми абстиненції? | remenysegiskola.hu
  • 10 порад кинути палити
  • Куріння: продовжує боротися з вітряком, щоб кинути палити
  • Втома, оскільки нікотин не стимулює нервову систему Стрес через уповільнену роботу кишечника Неспокій Сухість у роті Існує три загальних стратегії, які можуть покращити всі симптоми, це також можна назвати стратегією IMA для полегшення коментарів: Пиття: пийте якомога більше рідини води, мало калорійність!

Це корова функція головного мозку вищого порядку. Найпростіший спосіб уявити це, щоб такі ситуації, як тривога, страх і тривога, активно відбувалися в цей момент.

палити

Я думаю, що важливіше бути недовгим, оскільки це проливає світло на те, що відокремлює нормальну реакцію від ненормальної або те, що завдає шкоди протягом усього життя. Таким чином, однією з причин, чому ми вважаємо, що чутливість до тривоги відрізняє нормальну від ненормальної або виправданої тривоги від нерозумної, є те, що чутливість до тривоги призводить до дезадаптивної регуляції дії.

Коли курці, чутливі до тривоги, збираються кинути палити, вони відчувають симптоми абстиненції як негайний внутрішній стрес, вони починають катастрофізуватися. Потім вони шукають стратегію, яка може не тільки зменшити симптоми, але фактично змінити їх когнітивні реакції на тривогу.

  1. Якщо у вас є які-небудь запитання, будь ласка, зв’яжіться з нами для отримання інформації щодо відсіву.
  2. Гіпнотичний сеанс, який дійсно допомагає вам кинути палити
  3. Вей говорив про того, до чого вона досконало не була готова.
  4. Звук мотора, схожий на визг циркулярної пили, заставив його повернутися.
  5. Густі клуби пара окутували корпус «ТРАНСТЕКСТА».

Таким чином, споживачі наркотиків часто виробляють цю домінуюче рефлекторну реакцію, яка може мати фізіологічний вплив на напругу, тривогу або стрес, вони в це все одно вірять, і те, як побоюватися кинути палити, важливіше фактичної об'єктивної зміни. Вони намагаються знайти тактику, яка може відвернути їх увагу. UVM: Було встановлено, що куріння насправді може спричинити тривожні розлади?

Хоча куріння асоціюється з типом особистості, більш чутливим до тривоги, порівняно з некурящими, чим більше хто курить, тим гірше.

Це також важливий провісник того, хто буде прогресувати до панічного розладу або агорафобії. Що насправді дивує, так це те, що біль у грудях у психічному здоров’ї в лежачому положенні зосереджений на таких факторах, як генетика, стиль навчання, особистість, сімейні фактори - все це дуже важливо, - але не звертав уваги на роль звикаючої поведінки у психічному здоров’ї.

Наші дослідження показують, що куріння є принаймні таким же важливим, як і інші фактори ризику.

Тож двостороння. У широкомасштабному профілактичному дослідженні серед молодих курців, які дуже чутливі до щоденної тривожності, куріння було зменшено за рахунок зміни їх чутливості до тривожності, запобігаючи не тільки фізичним хворобам, що виникають через десятки років, але і панічному розладу, що виникає через три-чотири рр. може статися через один рік.

Куріння: продовжує боротися з вітряком, щоб кинути палити

UVM: Чи звичайні методи виведення та виведення не працюють у цій популяції? В одному дослідженні людей з ПТСР у посттравматичному стресовому розладі порівнювали з людьми з іншими симптомами тривоги.

Також з тими, хто не страждає ніякими психічними захворюваннями. Ми виявили, що люди з ПТСР найшвидше впали назад, як боятися кинути палити, навіть в інших групах тривожного розладу було багато проблем, здатних у тих, кому не потрібно було боятися кинути палити, їх психічні проблеми.

Чесно кажучи, насправді сумно те, що, базуючись на постійному дослідженні, ми бачимо, що звичайні методи лікування зараз не працюють для цих зацікавлених сторін.

Сучасні курці відрізняються від тих, що були 20 років тому. Той, хто міг звикнути, вже кинув.

UVM: І чи справді відмова так безнадійно? Ми розробили спеціальний спосіб кинути палити протягом 1 року для курців, які також мають тривожні розлади, і порівняли його в рандомізованому дослідженні із звичайним лікуванням, що призводить до замісної нікотинової терапії та когнітивно-поведінкової терапії.

Кинути палити - без зайвих кілограмів

Попередні вказівки на те, що ця спеціальна терапія здається перспективною серед тих, хто вперше її пробував, а це означає, що ці люди, здається, можуть кинути успішніше і виявити, що все це викликає менше занепокоєння, ніж стандартне лікування. Наша ідея полягає в тому, що якщо люди бояться внутрішньої напруги та симптомів абстиненції, ми розкриємо їх перед тим, як кинути палити, привчимо їх до внутрішньої напруги, щоб вони були набагато толерантнішими, і потренуємось у них, як змінити свої психічні реакції підкреслити перед "переходом" до процедури кинути.

  • Киньте палити у віці 66 років
  • Куріння: все ще на боротьбі з вітряком кинути палити Автор: Szinapszis Kft.
  • Ну як кинути палити
  • Кодування куріння в тамбові

Тобто, ми гальмуємо і вчимо їх не катастрофізувати свій досвід. Що стосується поведінки, ми знайомимо їх з подіями, які викликають занепокоєння, і звикаємо до них. Якщо панічні реакції дорослих не підтвердяться, пацієнти можуть втратити здатність викликати їх.

Але якщо ми не пропонуємо принципово іншої стратегії способу життя, вони легко можуть повернутися назад. Існує, як боятися підтримки відмови від куріння: при тривожному розладі курців, які ведуть сидячий спосіб життя, використовуйте аеробні вправи, щоб зменшити тілесні відчуття, викликані панікою. Також частиною цієї логіки є запровадження різних моделей поведінки для запобігання курінню, тому ми намагаємось знаходити здорові речі, які «зворотно» змінюють внутрішній досвід.

Інша справа - навчити широку громадськість, що куріння не тільки спричиняє такі проблеми зі здоров’ям, як хвороби серця та рак, але також може спричинити психічні захворювання, які можуть спричинити непрацездатність у тій же мірі, а у багатьох випадках навіть призвести до цього багато швидше.