Коли вона щаслива мати, дитина теж щаслива
Навіть мами можуть бути в формі завдяки новому явищу фізичних вправ, придатних мамі, щасливій дитині.
Матерям Мартіна більше не доводиться сидіти вдома. Навіть під час декретної відпустки вони можуть бути активними та в русі, навіть не відкладаючи дитину. Викладач аеробіки та групових вправ Мартін К.Ржижичкова придумав чудову ідею, як поєднати догляд за дітьми та фізичні вправи. Після пологів її руху та фізичних вправ дуже бракувало. Спроби фізичних вправ, однак, завжди були невдалими, бо дійсно важко вкрасти час для фізичних вправ у дитини, оскільки дуже маленькі діти все ще вимагають присутності матері. Тож вона просто склала його. Під час виконання вправ у матерів завжди є мати, або в підставці, або в шарфі.
Які переваги цієї вправи?
1. Швидке повернення до початкової форми
Подібно до того, як ваша мати набирала вагу разом зі своєю дитиною під час вагітності, тепер вона може використовувати свою дитину для відновлення форми. Немовля - особистий тренер матері, якого він завжди може мати при собі.
2. Зміцнення всього тіла
Роблячи вправи з дитиною в колясці, матері можуть правильно тренувати м’язи всього тіла, м’язи спини, які особливо підкреслюються при догляді за дитиною, за допомогою правильних вправ. Важливою перевагою, яку слід згадати, є зміцнення та активізація тазового дна, тобто м’язів, які повинні прийти у форму після народження.
3. Контакт з іншими мамами
Ще однією великою перевагою є час, проведений з дитиною, і спілкування з іншими мамами з подібним інтересом. Як відомо, ендорфіни, гормони щастя виділяються під час фізичних вправ, і в той же час окситоцин виводиться в організм матерів у присутності дитини, тому фізичні вправи, крім усього іншого, є хорошим способом віддатися щастю і щастя.
4. Тренування також для дитини
Його носіння дуже корисно для дитини відповідно до його принципів. Дитина знаходиться в ергономічному положенні, тобто з добре сформованою спинкою, м’якими сідницями та зігнутими ногами, що допомагає правильно розвивати хребет та поперекові клітини.
Рухи матері, тобто її хода, нахили вперед, повороти або поклони, змушують дитину стимулювати м’язову систему та нервову систему, а отже, адаптуватися до змін у положенні. Розвивається баланс дитини та моторики. Рух дитини все ще сприймає дитину, яку дратує вестибулярний апарат (зберігається в середньому вусі), який відповідає за підтримку рівноваги. Це викликає у дітей вестибулярне задоволення - легший сон, заспокоєння і, крім іншого, допомагає у розвитку рухових навичок.
Як це виглядає в дії?
На одному з таких уроків ми поїхали подивитися його особисто і спіймали декількох мам, розповімо свої враження після вправи. Мати Люсія сказала: "Я люблю цю вправу, тому що нарешті дозволила своєму тілу взяти верх над собою через довгий час, і я починаю відчувати це на своєму тілі. Після вправ я сповнений енергії, моя дитина розслаблена, бо тоді вона завжди добре спить. У той же час я бачу соціалізацію матерів як перевагу, але також і дітей, адже діти після практики завжди мають ДИТЯЧУ ВЕЧІРКУ. Дуже приємно спостерігати, як немовлята сприймають одне одного, вони пізнають одне одного. Мама, Янка, з ентузіазмом розповідає нам, як вона щаслива, що на деякий час вийде зі своїх повсякденних обов’язків, познайомиться з новими друзями і знову згадує той факт, що її маленька Мія щаслива цілий день. Ми в цьому не сумніваємось, бо якщо мама щаслива, то дитина також щаслива.
Мама Майки рада тому, що вправа буде її штовхати: «Вправа дасть мені багато енергії на цілий день, який мені потрібен як матері, мій син буде спати весь урок, і він буде щасливою дитиною весь день. У той же час я знаю, що роблю щось для себе, і можу швидко повернутися до форми ".
Про те, що матері Мартіна у формі справді справді, свідчать і інші їхні заняття. В інтерв’ю з викладачем Крістіною ми дізналися, що окрім практики вони також гуляють у горах. "Народження дитини точно не є перешкодою для активного способу життя, де є воля, є спосіб, і ми його знайшли. Ми просто возимо своїх дітей з собою на ергономічних носіях, щоб ми могли вільно ходити в походи. Ми були двічі в Мартінських святих, в Магурі, а також у Татрах на Попрадському плесо. Ми будемо продовжувати, поки дозволить погода. Безперечно, це природний спосіб загубитися і водночас це дуже весело ".
Людей, які прочитали цю статтю, також цікавить:
Цілих 80 відсотків дітей пропускають один із етапів розвитку руху
Якщо дитина пропускає стадію розвитку, пізніше у неї може виникнути труднощі з концентрацією уваги, страждає на дислексію або дисграфію.
Підтяжка дитини: важка атлетика, тренуйтеся вдома з нами
Вагітність не є причиною для припинення фізичних вправ.
Діти більше хворіють і мають зайву вагу. Винна лінь?
В амбулаторіях лікарів повно дітей, які мають проблеми з алергією, остеопорозом, надмірною вагою або ожирінням, шкірними захворюваннями та низкою інших проблем.