Пов’язані теми
Кількість випадків колоректального раку в Словаччині дуже висока. До половини з них можна запобігти зміною способу життя.
Експерти Американського інституту досліджень раку та Всесвітнього фонду раку вивчили, як можна запобігти раку прямої кишки. Вони обстежили дані 29 мільйонів людей, головним чином зацікавлених у їх вазі, харчуванні та способі життя загалом.
Вони страждають від хорошої дієти
Доведено, що правильна дієта дуже важлива при цих видах раку. Тому чільне місце у Словаччині у виникненні цих серйозних захворювань, мабуть, буде відповідальним за харчові звички багатьох людей. Смажений сир з картоплею фрі, стейк з майонезним салатом, білий хліб з шинкою, м’ясні делікатеси та мініатюрні овочеві гарніри, мабуть, не будуть правильним для останніх зупинок нашої травної системи.
Мало цільнозернових продуктів
Американське опитування включало 99 досліджень з усього світу, при цьому 247 000 з 29 мільйонів опитаних людей мали рак прямої кишки. Результат їх аналізу був однозначним. Щоденне споживання цільнозернових продуктів може значно зменшити ризик розвитку раку товстої кишки та прямої кишки. 90 грамів цільнозернових продуктів на день знижує ризик на 17%. Навпаки, ризик збільшується за рахунок частого вживання обробленого м’яса.
500 грамів свинини, яловичини або баранини на тиждень безпечно перенесуть вас до групи ризику, тоді як кожні сто грамів додатково збільшують ризик ще на 12%. Вживання більше двох алкогольних напоїв на день і надмірна вага також значно збільшують ризик. Сприятливий вплив фізичної активності також підтверджено у досліджуваних. Для тих, хто мав найбільше, ризик був нижчим на 20%.