салат

  • салат
  • рукола
  • редька
  • салати, овочеві страви
  • салат ретекс
  • салат з руколи
  • Рецепт

Ви можете поєднати свіжий хрусткий салат з руколи на обід як гарнір або як самостійне блюдо на вечерю, до складу якого також входять помідори та редис. Його також можна легко включити в раціон. Така заправка з часнику також буде набагато кращою.

Салат з руколи з редискою

Інгредієнти:

  • 10 дкг руколи
  • 10 дкг сиру рокфор
  • 6 помідорів черрі
  • 1 пакет редиски
  • 0,5 дл оливкової олії
  • 2 чайні ложки лимона
  • 1 зубчик часнику
  • сіль
  • перець
  • лляного насіння

Підготовка:

Помийте руколу, редьку і помідори, а потім закапайте. Покладіть овочі в миску. Змішайте для заправки лимонний сік, оливкову олію, подрібнений часник, сіль і перець.
Посипте овочі пряною сумішшю, покладіть на неї сир і обережно закрутіть руками. Поставте його на годину-дві в холодильник, щоб смаки добре змішалися. Перед подачею на неї посипте лляне насіння.
Салат з брокколі також насичений вітамінами, до того ж він швидко насичується.