Хто б міг уявити Різдво без прямого хмільного запаху мандаринів, що пливуть навколо? Незважаючи на те, що ми не можемо дозволити їм це зробити, ці цитрусові фрукти не повністю належать їдальні словаків. Дієтолог Зденка Гаветтова пояснює, чому цього року не слід дарувати їх своїм дітям у пакунку Святого Миколая.

Вони не приносять користі в зимові місяці

Наразі пропозиція супермаркетів дуже широка і надзвичайно приваблива. Мало хто може встояти. Незважаючи на те, що ми можемо купувати всі види фруктів та овочів у магазині цілий рік, незалежно від пори року та регіону., ми не повинні піддаватися.

"Я все частіше стикаюся з тим, що наші місцеві фрукти значною мірою замінюють цитрусові. Однак цитрусові можуть бути не найбільш підходящим вибором у нашій зоні,"Виявляє дієтолог Зденка Гаветтова, яка нагадує, що вони не входять до природного раціону середньоєвропейців.

Цитрусові наповнені водою, яка природним чином охолоджує тіло, що не приносить користі в зимові місяці.

"Такий плід є вбільше підходить людям, що мешкають в теплих районах, де, звичайно, вони забезпечують їх необхідним освіженням ", - пояснює фахівець, але водночас наголошує, що не потрібно панікувати з приводу будь-якої їжі. "Вирішальним фактором є кількість, яку ми споживаємо. Народжені раніше точно пам’ятатимуть, що банани, апельсини чи мандарини можна було купувати лише раз на рік, на Різдво ", - наголошує він.

краще

Слід віддавати перевагу іншим фруктам

Святий Миколай повинен приносити мандарини, лише якщо ви їх споживаєте економно. Однак в упаковці ви можете легко замінити їх ласощами, які звикли їсти наші батьки.

"Кілька мандаринів, безумовно, порадують кожну дитину, але не слід забувати і про хороші словацькі яблука. Звичаєм наших старих було додавання цілих волоських горіхів. Спробуйте здивувати свою гілку сумішшю сушених яблук, слив, абрикосів або родзинок ", - пропонує Хаветтова.

Для кого вони не цитрусові?

Слід також пам’ятати, що хоча ми любимо цитрусові, деякі люди взагалі не повинні їх вживати. Вони можуть принести більше шкоди, ніж користі.

"Людям з чутливим травленням, хронічними проблемами з травленням і навіть тим, хто має проблеми зі здуттям живота, слід уникати цитрусових, оскільки вони можуть обтяжувати їх під час травлення", - додає експерт.