Хто вкрав мій колаген і як я можу його повернути?
Гормональне старіння - одна з найменш відомих і обговорюваних причин зморшок, сухості та в’ялості шкіри. Якщо ми усвідомлюємо вплив втрати естрогену на шкіру, ми можемо ефективно боротися з деякими ознаками гормонального старіння.
Втрата колагену через гормональні зміни
Період менопаузи призводить до змін на обличчі, суглобах, стінках артерій… і, звичайно, у вагінальній тканині. Справа в тому, що естроген відіграє важливу роль у сприянні утворенню еластичного клею людини: колагену. Це означає, що при гормональному старінні (прискореному клімаксі) жінка втрачає не лише здатність до розмноження. Також спостерігається зниження гнучкості суглобів і кісток, пружність очей, еластичність тканин та інші труднощі, спричинені втратою колагену.
Нечесно, що ми, жінки, втрачаємо таку важливу речовину. Чому це так? Естроген підвищує гнучкість тазових кісток, що полегшує вагінальні процеси. І саме «клей» (естроген) у шкірі може вказувати, хто фертильний, а хто ні.
У чоловіків тестостерон втрачається поступово (тестостерон також сприяє виробленню колагену), оскільки їх статеві залози не мають запрограмованого процесу старіння. Це допомагає підтримувати щільність кісток, м’язову силу та менше зморшок шкіри порівняно з жінками того ж віку. Тому чоловіки мають велику перевагу, що жінки можуть сприйняти як негативний факт.
Що ми можемо зробити?
• Уникайте вбивць колагену: Куріння, надмірне перебування на сонці, діабет, недоїдання, стрес (надмірний рівень кортизолу) та недостатня гідратація.
• Замісна гормональна терапія (від англійської ЗГТ - замісна гормональна терапія) може приглушити ефект зниження еластичності шкіри, втрати щільності кісткової тканини та збільшити гнучкість артерій. Однак, крім переваг, ця терапія також приносить ризики. Зверніться до лікаря, який пояснить вам усі аспекти.
• Дієта, багата рослинним білком (соя, хумус, горіхи, масло волоських горіхів, мигдальне борошно тощо) забезпечує організм підтримкою рослинних естрогенів або фітоестрогенів, які позитивно впливають на вироблення колагену.
• Омега 3 жирні кислоти (рибна та лляна олія) - чудові зволожуючі речовини, що підвищують їх гнучкість, видаляють сухість очей та мають властивості, що покращують обмін речовин та настрій.
• Вітамін D: (мінімум 1000 одиниць на день) має незліченний вплив на організм людини, сприяє здоровим і гнучким кісткам та сприяє красі шкіри.
• Кальцій: 1000 мг на день до і 1500 мг на день після менопаузи в їжі або харчовій добавці, ідеально розподіліть дозу, оскільки організм не може засвоїти більше 500 - 600 мг одночасно.
• Вітамін С: 400 мг щодня сприяє здоровому колагену.
• Вправа: формування м’язів може стимулювати ріст запасів колагену, запобігати артрофії або втраті м’язової маси, сприяючи ослабленню тканин і зменшенню щільності кісткової тканини.
• Біотин: 30 г на день підтримує міцність волосся та нігтів, якість яких погіршується при клімаксі.
• Фітоестроген у формі харчових добавок: Зниження рівня естрогену під час менопаузи можна вирішити за допомогою відповідної харчової добавки. Жінці, яка не проходить замісну гормональну терапію, потрібно 70 мг ізофлавонів на день для підтримки виробництва колагену та здоров'я кісток.
• Актуальний вагінальний естроген: Це ефективно у разі сухості піхви та втрати еластичності, проконсультуйтеся з лікарем щодо придатності.
Використовуйте ретинол
З віком шкіра втрачає природну здатність до самообновлення, що призводить до тонких ліній, зморшок і тьмяного вигляду. Багато продуктів допоможуть вам зберегти гладку та молоду шкіру. Одним з найбільш використовуваних інгредієнтів цих продуктів є ретинол.
Ретинол - це форма вітаміну А, яка допомагає відокремлювати мертві клітини шкіри, тим самим прискорюючи їх регенерацію та стимулюючи вироблення колагену. Результат - м’якший та молодіший вигляд та відчуття шкіри. Продукти, що містять ретинол, іноді можуть спричинити незначне почервоніння або лущення, тому важливо починати з них обережно і поступово збільшувати дозу та концентрацію. Ретинол може призвести до чутливості, тому рекомендується наносити його на ніч на ретельно очищену та суху шкіру. Почніть обережно, напр. ретинол 3TR INTENSE від Medik8
Збільшити щільність шкіри
Дві основні технології, що містяться у продуктах Endocare Tensage® Вони є SCA®, багатий на фактори росту і IFC®CAF, які активізують клітини шкіри. Обидва вони отримані від равликів Cryptomphalus aspersa та культивуються на спеціально розробленій фабриці CellHelix у Сантандері, Іспанія. Вони містять ексклюзивні освітлюючі пептиди, які допомагають підтримувати шкіру стійкою, гладкою, зволоженою та візуально уніфікованою. Клінічно випробуваний на зрілій, старіючій і пошкодженій сонцем шкірі. Клінічно випробуваний на зрілій, старіючій і пошкодженій сонцем шкірі.