| Категорія рецептів: Дієтичні рецепти - зменшення |
Сирі матеріали:
150 г курячої грудки без шкіри
1 чайна ложка рослинного масла
300 г квашеної капусти
100 г цибулі
Суміш спецій для птиці без солі
Підхід
Занурте римський горщик у раковину з холодною водою на 15 хвилин. Тим часом дрібно наріжте цибулю і змішайте в мисці з квашеною капустою та олією.
Дістати римський горщик з води і наповнити його капустою. Покладіть капусту в курку і посипте спеціями. Закрийте кришкою і поставте в холодну піч і увімкніть при температурі 200 ° C. Завдяки випаровуванню води з керамічного горщика під час випікання, нам не доведеться турбуватися про заливку, приблизно через 90 хвилин це буде зроблено.
За рецептом можна приготувати обід або вечерю. В рамках режиму обслуговування варена картопля є підходящим гарніром.
Примітка
Тип: Рецепт, придатний для зменшення ваги та режиму обслуговування
Значення (на 1 порцію, без гарніру):
1208 кДж
Білок 31 г.
Вуглеводи 22 г.
Жир 10 г.